S5 Pro 550x90px

Hiihtotekniikka kuntoon - vuorohiihto

Perinteisen vuorohiihto. Kuva: Kuvan kaappaus videosta.

Perinteisen vuorohiihto. Kuva: Kuvan kaappaus videosta.

Otamme varaslähdön talveen ja julkaisemme tämän viikon aikana Electrofitin hiihtotekniikkavideot.

Eteläiseen Suomeen lunta ja latuja vielä odotellaan, mutta mallttamattomimmat voivat hakea tuntumaa ja tekniikkaa jo esimerkiksi Lapista tai hiihtotunneleista.

Aloitamme videot kenties helpoimmalla tekniikalla eli perinteisen vuorohiihdolla.

Katso video:

Electrofitin valmentajan Simo-Viljami Ojasen prinsiipit vuorohiihtoon:
-rytmi haetaan juosten
-käsien heiluri lähtee olkapäästä
-sauvaa "syötetään" alakautta eteen
-ponnistus tapahtuu kun käsi kohtaa reisilinjan
-painon siirrot puolelta toiselle
-paino tasaisesti yhdellä pohjallisella liun aikana
-hiihtoasento on hyökkäävä (saadaan laajemmat liikeradat, ylävartalon painoa sauvalla, parempi pito tasamaalla ja pituutta potkuun)
-lantio edessä ja nousee eteenpäin aina nyrkin mukana (elastinen energia)
-ylämäkeen mennessä hiihtäjän asento nousee pystymmäksi. Hiihtäjän ja maaston kulma säilyy aina samana

S5 Pro 550x300 px


langrenn.com Sweden United-States-of-America Germany France

Hiihtotekniikka kuntoon!

Premiumsport.fi

JÄMI147

Ad16605771St1Sz3466Sq110867070V0Id1