SWIX Triac 3 550x90px

Hiihtotekniikka kuntoon - yksipotkuinen tasatyöntö

Yksipotkuinen tasatyöntö. Kuva: kuvankaappaus

Yksipotkuinen tasatyöntö. Kuva: kuvankaappaus

Electrofitin hiihtokoulussa esitellään tänään toinen tekniikka perinteisen hiihtoon - yksipotkuinen tasatyöntö.

 

Katso video:

Electrofitin valmentajan Simo-Viljami Ojasen prinsiipit yksipotkuiseen tasatyöntöön:
-kyynärpäät ovat aavistuksen ulkona, jotta pito tapahtuu siipi- ja rintalihaksilla
-työnnön alkusysäys tehdään ylävartalon painolla
-työntö suuntautuu menosuuntaan
-lantio tulee käsien mukana ylös.
-ylämäkeen asento nousee pystymmäksi ja työntö lyhenee
-suoliluut ja hartiat osoittavat kokoajan menosuuntaan.
-hiihtoasento on aina hyökkäävä
-vauhdin kasvaessa työntö pitenee ja käsityön määrä kasvaa
-potku tapahtuu saman aikaisesti, kun kädet tulevat takaisin eteen täsmälleen reisilinjan kohdalla, jolloin painopiste luonnollisesti alimmassa kohdassa

Katso myös:
>>Vuorohiihto


langrenn.com Sweden United-States-of-America Germany France

Hiihtotekniikka kuntoon!

Premiumsport.fi

JÄMI147

inov 8 alapanoraama