Hiihtotekniikka kuntoon - tasatyöntö

Tasatyöntö on nopea ja vauhdikas hiihtotekniikka. Kuva: Kuvankaappaus.

Tasatyöntö on nopea ja vauhdikas hiihtotekniikka. Kuva: Kuvankaappaus.

Electrofitin hiihtokoulussa esitellään tänään tasatyöntö, jonka käyttö on lisääntynyt erityisesti pitkänmatkan hiihdoissa.

Katso video:

Electrofitin valmentajan Simo-Viljami Ojasen prinsiipit tasatyöntöön:
-kyynärpäät ovat aavistuksen ulkona, jotta pito tapahtuu siipi- ja rintalihaksilla
-työnnön alkusysäys tehdään ylävartalon painolla
-työntö suuntautuu meno suuntaan
-lantio tulee käsien mukana ylös.
-ylämäkeen asento nousee pystymmäksi ja työntö lyhenee
-suoliluut ja hartiat osoittavat kokoajan meno suuntaan.
-hiihtoasento on aina hyökkäävä
-vauhdin kasvaessa työntö pitenee ja käsityön määrä kasvaa
-purista pakara lihakset yhteen varmistaaksesi lantion edessäolon

Lue myös:
>>Vuorohiihto
>>Yksipotkuinen tasatyöntö

langrenn.com Sweden United-States-of-America Germany France

Hiihtotekniikka kuntoon!

Premiumsport.fi

JÄMI147