Hiihtotekniikka kuntoon - wassberg

Wassberg on tehokas vapaan hiihtotavan tekniikka.

Wassberg on tehokas vapaan hiihtotavan tekniikka.

Wassberg on luisteluhiihtotekniikka, jossa sauvoilla työnnetään joka potkulle.

Katso Electrofitin video:

Electrofitin valmentajan Simo-Viljami Ojasen prinsiipit wassberg-tekniikkaan:

-rytmi
-työntö yhdellä suksella
-kyynärpäät ovat aavistuksen ulkona, jotta pito tapahtuu siipi- ja rintalihaksilla
-työnnön alkusysäys tehdään ylävartalon painolla
-työntö suuntautuu menosuuntaan
-lantio tulee käsien mukana ylös.
-purista pakaralihakset yhteen varmistaaksesi lantion edessäolon
-ylämäkeen asento nousee pystymmäksi ja työntö lyhenee
-suksi tuodaan vartalon alle voimakkaasti ja vauhdin kasvaessa ulkokantille
-suoliluut ja hartiat osoittavat kokoajan menosuuntaan. 
-hiihtoasento on aina hyökkäävä
-puristava potku sivulle
 

langrenn.com Sweden United-States-of-America Germany France

Hiihtotekniikka kuntoon!

fis kotisivu logo