S5 Pro 550x90px

Hiihtotekniikka kuntoon - kuokka

Kuokka soveltaa parhaiten ylämäkiin. Kuva: Kuvankaappaus videosta.

Kuokka soveltaa parhaiten ylämäkiin. Kuva: Kuvankaappaus videosta.

Kuokka on luisteluhiihtotekniikka, joka sopii parhaiten ylämäkiin.

Katso video:

Electrofitin valmentajan Simo-Viljami Ojasen prinsiipit kuokkaan:

-Rytmi
-Sauvat isketään lumen suksen kanssa yhtäaikaisesti
-Johtavalle kädelle tuotetaan enemmän painetta
-Toisen käden tehtävä on tukea liikettä eteenpäin ja vähentää sivuttaiskiertoa. Tästä syystä käsien asento on epäsymmetrinen
-Suoliluut ja hartiat osoittavat kokoajan menosuuntaan.
-Sauvan tulokulma lumeen on aina menosuuntaan
-Hiihtoasento on aina hyökkäävä
-Askel otetaan voimakkaasti vartalon alle
-Ylämäkeen mentäessä askel pituuden merkitys korostuu ja liun merkitys pienenee
-Vatsalihaksissa on jatkuva pito, jolla kannatellaan lantiota edessä ja pakettia kasassa.
-Puristava potku sivulle

Katso myös:
>>wassberg
>>mogren

S5 Pro 550x300 px


langrenn.com Sweden United-States-of-America Germany France

Hiihtotekniikka kuntoon!

Premiumsport.fi

JÄMI147

Ad16605771St1Sz3466Sq110867070V0Id1