Kuukauden kirja: Huippu-urheiluvalmennus. Teoria ja käytäntö päivittäisvalmennuksessa

Huippu-urheiluvalmennus tarjoaa lähes 700 sivun paketin asiantuntijoiden kirjoittamaa valmennustietoutta.

Huippu-urheiluvalmennus tarjoaa lähes 700 sivun paketin asiantuntijoiden kirjoittamaa valmennustietoutta.

Tuntuu mahdottomalta idealta tiivistää pätevästi kaikkien lajien valmennukseen liittyvää tietoutta samaan pakettiin, mutta mahdollista se näyttää olevan. Näin todistaa suomalaisten asiantuntijoiden teos Huippu-urheiluvalmennus.

Aivan pieneen pakettiin kaikesta kertominen ei mahdu ja Huippu-urheiluvalmennuksella (VK-kustannus, 2016) onkin mittaa lähes 700 sivua. Teos käsittää valmennuksen perusteet, joita voi hyödyntää kaikissa lajeissa.

Kirja alkaa urheilijanpolun ja urheilijaksi kasvamisen käsittelyllä. Lapsuudesta ja nuoruudesta ylipäätään kerrotaan paljon erillisinä kappaleina läpi koko kirjan. Sen merkitys ja kasvuun liittyvien herkkyyskausien huomioiminen harjoittelussa nähdään merkittävänä osana urheilu-uraa. Valmentajien ohella nämä kappaleet tarjoavat mielenkiintoisen näkökulman liikunnanopettajille, kasvattajille ja kaikille lasten ja nuorten parissa toimiville.

Seuraavissa luvuissa käsitellään harjoittelun fysiologisia ja biomekaanisia perusteita, ravitsemusta ja urheilupsykologiaa. Suurimman osan saavat erilaisten ominaisuuksien harjoittamisen perusteet sekä lajianalyysit. Lajianalyyseissä näytetään, miten muodostaa kokonaiskuva tietyn urheilulajin vaatimuksista ja rakentaa harjoittelu analyysin perusteella.

Teoksen lopussa käsitellään vielä vuoristoharjoittelua, teknologian hyödyntämistä valmennuksessa, palautumista ja ylikuormitusta sekä terveydenhuoltoa. Kustakin aihealueesta ei voi tietenkään olla yleisteoksessa kovin yksityiskohtaisesti, mutta asiantuntevat kirjoittajat ovat taitaneet erinomaisesti olennaisen osoittamisen.

Kirjan kattaus on laaja, mutta parin aihealueen puuttumisen vuoksi sen anti on kauniin teoreettisella tasolla, siellä, missä kaikki suunnitelmat näyttävät helpolta ja teoria siirtyy mutkitta käytäntöön. Urheilijanpolusta ja akatemiajärjestelmästä kyllä kirjoitetaan, mutta sittenkin jää käsittelemättä urheilun ja ihmisen muun elämän yhdistäminen. Kirjassa oletetaan, että huippu-urheilija voi toimia ammattilaisena. Totuus kuitenkin on, että aivan terävintä kärkeä lukuun ottamatta suomalaiset huipulle tähtäävät aikuisten sarjan urheilijat harjoittelevat usein puoliammattilaisina. Urheilijan taloudellisen tilanteen ratkaisun, arjen ja kovan tason harjoittelun yhdistämiselle olisi hyvin voinut omistaa yhden luvun. Mutta teos perustuu tieteelliselle tiedolle ja kokonaisuuden hallinta ei ole vielä tieteellisen tutkimuksen aiheeksi noussut.

Ja toinen aihe: koska kirja on suunnattu ensisijaisesti valmentajille, olisi tärkeä pohtia myös mitä on hyvä valmentajuus, mitä valmentajuus ylipäätään tarkoittaa, entä miten kehittyä valmentajana.

huippu urheiluvalmennus

Antti Meron, Ari Nummelan, Sami Kalajan ja Keijo Häkkisen muodostaman päätoimituskunnan lisäksi kirjan kirjoittamiseen on osallistunut 62 muuta asiantuntijaa liikuntatieteiden alalta. Vaikka kirjoittajia on paljon, lukujen välillä ei ole häiritsevästi päällekkäisyyttä eli samat asiat eivät kertaudu luvusta toiseen.

Kestävyysurheilun pariin vihkiytyneillekin voi monessa kohdassa olla hyötyä muiden urheilulajien ja valmennuksen tuntemuksesta. Esimerkiksi nuorten valmentajan on tärkeää ymmärtää eri lajin parista toiseen siirtyvän nuoren taustaa ja harjoituspohjaa. Entä jos urheilijan kehitys pysähtyy? Voisiko uusia ärsykkeitä ja ideoita löytyä helpommin, jos valmentaja tuntee eri lajien vaatimuksia ja harjoitustapoja?

Huippu-urheiluvalmennus on erinomaisesti toimitettu, siististi ja havainnollisesti kuvitettu. Selkeän sisältöjaon ansiosta sen käyttäminen ja halutun tiedon löytäminen on helppoa. Valmentajien ohella kirjan sisältö on kiinnostavaa luettavaa myös urheilijalle.

- Outi Hytönen


Kuukauden luetuimmat

  1. 03.09.2018Jälleen ex-hiihtäjän kuolemantapaus Norjassa – maajoukkueessa hiihtävä sisar matkusti leiriltä kotiin, Therese Johaug menetti yhden parhaista ystävistä
  2. 13.09.2018Polar julkistaa: Polar Vantage V on multisportkello huippu-urheilijoille
  3. 26.08.2018Pitkän matkan suomenmestareiksi suunnistivat Svetlana Mironova ja Miika Kirmula
  4. 08.09.2018Ole Einar Bjoerndalen ja Darya Domracheva tekevät comebackin joulukuussa
  5. 14.09.2018Johanna Matintalon tahti kiihtyy syksyä kohti - MM-viesti kiinnostaa Seefeldissä
  6. 24.08.2018Calle Halfvarssonilla uusi taktiikka: aikoo olla talvella hyvässä kunnossa
  7. 06.09.2018Fredric Portin lopettaa maajoukkueuransa – perhe ja työ menee urheilun edelle
  8. 16.09.2018Maratonin maailmanennätykseen yli minuutin parannus Berliinissä!
  9. 25.08.2018Suunnistuksen SM-pitkän karsinnassa ei yllätyksiä
  10. 05.09.2018Ustjugov yksi dopingepäilyistä - Venäjän ampumahiihtoliitto ei ole auttamassa kaksinkertaista olympiavoittajaa
  11. 29.08.2018Maastohiihdon Suomen Cupin kilpailukalenteri vahvistettu
  12. 17.09.2018Kaisa Mäkäräinen tuplamestari rulla-ampumahiihdon SM-kisoissa
  13. 28.08.2018Ruotsalaissuunnistaja pronssille yleisurheilumestaruuskisojen 10 000 metrillä - alitti puoli tuntia
  14. 01.09.2018Hurja venyminen 1500 metrillä toi miesten maaotteluvoiton Suomelle
  15. 04.09.2018Viranomaiset antoivat Skofterudin kuolemasta lisätietoa
  16. 12.09.2018Norjalaishiihtäjä Emil Iversen epävarma Kiinan olympialaisista jo kolme ja puoli vuotta ennen kisoja
  17. 25.08.2018Maailman suurin rullahiihtokilpailu Alliansloppet ratkaistiin kirikamppailuissa
  18. 23.08.2018Suunnistuksen maailmanmestari sai aivotärähdyksen Latvian pitkällä matkalla – ei voi harjoitella, lukea eikä katsoa televisiota
  19. 13.09.2018Polar julkistaa: monipuolinen Polar Vantage M -multisportkello tavoitteellisille urheilijoille
  20. 12.09.2018IBU: Ampumahiihdossa yhteislähtökilpailuun voidaan ottaa 60 urheilijaa – osa hiihtää pidemmän lenkin ennen ammuntaa
  21. 15.09.2018Paimion Rasti suunnisti SM-viestin voittoon
  22. 13.09.2018Team Mäenpää tähtää sijaparannukseen Visma Ski Classicsin joukkuekilpailussa
  23. 03.09.2018Jarmo Rissanen harkitsee täyspanostusta duathloniin: ”Uinti ja hiihto pitäisi lopettaa. Kilpakumppanit eivät ole koskaan tehneet käsillä mitään”
  24. 23.08.2018Janica Raumalle jälleen hulppea ennätysparannus
  25. 19.09.2018Sveitsissä katsastettiin suunnistajia maailmancupiin 5000 metrin ratatestillä – Wyder kunnossa, miesten huippukunto tämän kauden osalta ohi?
  26. 16.09.2018Severi Kymäläinen palasi huipulle SM-sprintissä
  27. 30.08.2018Neljää venäläistä ampumahiihtäjää epäillään dopingrikkeestä
  28. 26.08.2018Kevään jalkavamma kiusaa edelleen Marika Teiniä
  29. 04.09.2018Leena Nurmi toimii Ylläs-Levi -hiihdon lähettiläänä – ensi vuoden tavoitteena aikaparannus
  30. 19.09.2018Anne Kyllösen selässä välilevypullistuma - edessä usean viikon kuntoutus

Premiumsport.fi

inov 8 alapanoraama