Hiihtokilpailuja 15.-18.11.
Aikataulut | Tulokset

Kuukauden kirja: Kehon kunnioitus urheilussa

Antti Aution teos kertoo, miten kehon tarkka kuuntelu yhdistetään suunnitelmallisuuteen ja kovaan harjoitteluun.

Antti Aution teos kertoo, miten kehon tarkka kuuntelu yhdistetään suunnitelmallisuuteen ja kovaan harjoitteluun.

Valmentaja Antti Aution kirjoittama teos Kehon kunnioitus urheilussa (2016) sisältää uusvanhan näkemyksen siitä, miten koostaa harjoitusohjelma ja pitkä urheilu-ura.

Kehon kuuntelusta kyllä puhutaan, mutta Aution näkemyksen mukaan se jää nykyvalmennuksessa sanahelinän tasolle. Tavoitellaan tunteja, kilometrejä, syketasoja. Unohdetaan leikki, helppous, ilo. Ennen harjoiteltiin enemmän kehon ja olosuhteiden mukaan. Nyt käytetään uusimpia tutkimustuloksia.

Autio yleistää ja vetää välillä johtopäätöksiä. Hän esittää oman näkemyksensä suomalaisen valmennuksen tilasta ja suomalaisen urheilun ilmapiiristä. Aution kuvaamana tilanne kuulostaa karulta, mutta valitettavan todelliselta.

Autio on haastatellut omakustanteena ilmestynyttä teostaan varten suunnistaja Jani Lakasta, uimari Ari-Pekka Liukkosta, uintivalmentaja Marko Malvelaa ja hiihtovalmentaja Toni Roposta. Heillä kaikilla on harjoitusohjelman rakentamiseen hyvin joustava ja tuntemuspohjainen lähestymistapa. Autio ei viittaa yhteenkään tieteelliseen julkaisuun tai tutkimukseen. Hänen lähteitään ovat ihmisten kokemukset ja haastattelut.

Kirjan nimi sopii hyvin sisältöön, mutta yhtä hyvin kävisivät vaikkapa ”Huippu-urheilu ja ilo” tai urheiluun sopeutettuna käsite ”Kestävän kehityksen kirja”. Aution mukaan urheilu-ura kestää kauemmin, kun harjoitusten laatua ei mitata kellolla ja sykemittarilla vaan positiivisilla kokemuksilla: ”Juuri tekemisen iloon ja rentouteen ja siitä nauttimiseen pitää harjoittelussa kiinnittää huomiota. Ne ovat laadun tärkeimpiä mittareita.”

aution kirja

Aution kuvaaman mallin mukaan päivän harjoituksesta päätetään kehon ja mielen tuntemusten mukaan vasta aamulla tai harjoitusta on mahdollista muuttaa jopa harjoituksen jo alettua. Keneltä löytyy rohkeutta tehdä näin? Ajatusmallin ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa suunnitelmattomuutta tai vähemmän harjoittelemista. Autio käsittelee erikseen, miten suunnitelmallisuuden ja kehon tuntemusten mukaan elämisen yhdistäminen on mahdollista.

Tärkein pointti tuntemusten mukaan harjoittelemisessa ja elämisessä on kyetä tekemään mahdollisimman paljon kehittäviä harjoituksia. Kova harjoitus tehdään vasta, kun keho on siihen valmis. Jokaisessa asiassa voi oppia elämään hetkessä, tekemään sitä, mikä juuri silloin on paras mahdollinen valinta.

Kirjasta löytyisi vaikka kuinka paljon hyviä lauseita lainattavaksi ja urheilijan seinätauluun kirjattavaksi. Haastattelulainauksista huokuu, miten vankasti haastatellut urheilijat ja valmentajat uskovat omaan tekemiseensä ja ymmärtävät kokonaisuuden kaikkien osa-alueiden merkityksen urheilutulokseen.

Edellisenä Kuukauden kirjana esitellyn Huippu-urheiluvalmennuksen kohdalla jäin kaipaamaan lukua urheilijan elämän ja harjoittelun kokonaisuuden hallinnasta. Aution kirja on tämä puuttuva luku. Se on inspiroiva, avartava, tärkeä, kokonaisuuden kirja.

- Outi Hytönen


Kuukauden luetuimmat

  1. 21.10.2018Norjan hiihtoliitto kieltää junioreilta kalliiden fluorivoiteiden kisakäytön
  2. 10.11.2018Oloksen naisten perinteinen saksalaisten hallintaa – Kerttu Niskanen seitsemäs
  3. 30.10.2018Näin paljon Krista Pärmäkoski on harjoitellut kesällä
  4. 10.11.2018Venäläistä ylivoimaa Oloksen miesten kilpailussa - maailmantähdet Poltoranin ja Spitsov kaukana kärjestä
  5. 06.11.2018Kaisa Mäkäräinen voitti ampumahiihtäjien tarkkailukilpailun Oloksella – miehissä yllätysvoittaja
  6. 11.11.2018Matti Heikkinen kolmas Oloksella
  7. 11.11.2018Kaisa Mäkäräinen hiihti neljänneksi Oloksella
  8. 15.11.2018Tässä Suomen hiihtäjät Rukalle maailmancupin avaukseen
  9. 06.11.2018Iivo Niskanen ja Krista Pärmäkoski hiihtävät viikonloppuna Rovaniemellä – Matti Heikkinen ja Kaisa Mäkäräinen Oloksella
  10. 25.10.2018Norjalainen hiihdon olympiavoittaja voi nyt hiihtää kilpailuja vähintään kuudella eri suksimerkillä: ”Erikoista, ettei kukaan muu ole tehnyt tätä aiemmin”
  11. 21.10.2018Jarkko Järvenpää kauden kotimaiseen kärkiaikaan puolimaratonilla
  12. 04.11.2018Pöntinen ja Kinnunen vapaan ykköset, Varis ja Virtanen Kontiolahti Skin perinteisen voittajat
  13. 14.11.2018Rovaniemellä kovat hiihtokisat torstaina: lähtöviivalla 12 Pyeongchangin olympiamitalistia!
  14. 19.10.2018Suunnistusmaajoukkueen valmennusryhmät nimetty – A-maajoukkueessa 6 naista ja 4 miestä
  15. 20.10.2018Jämi suunnistusmaratonilla lähes 600 suunnistajaa – Anttila ja Detkov päämatkojen voittajat
  16. 02.11.2018Krista Pärmäkosken suksitestirumba alkaa Lapissa: ”Muutamat luottoparit alkavat olla aika loppuunajettuja”
  17. 19.10.2018Suomen Cupissa kärkitaistossa uusia seuroja: Puijon Hiihtoseura ja SkiTeam 105 tuovat alueilleen positiivista pöhinää
  18. 08.11.2018Ederin ja Seppälän vuoro voittaa ampumahiihtäjien tarkkailukilpailu Oloksella
  19. 22.10.2018Norjan maajoukkue hääti sairaan Petter Northugin venäläisten ja suomalaisten hotelliin, venäläisten valmentaja pelkää tartuntoja
  20. 09.11.2018Ringwald ja Valnes Oloksen Tykkikisojen sprinttivoittajat
  21. 14.11.2018Petter Northug pessimistisenä: Ura voi olla ohi ennen joulua
  22. 07.11.2018Suomen Cupin päällekkäisyys kismittää Tykkikisojen järjestäjiä – taustalla monta liikkuvaa osaa
  23. 24.10.2018Maastohiihdon Suomen Cup käynnistyy viikonloppuna- Eder ja Vuorinen mielenkiinnolla kauden ensimmäiseen sprinttikisaansa
  24. 19.10.2018Suomen Cup käynnistyy viikon päästä Vuokatista – tässä huhtikuulle kestävän sarjan ohjelma
  25. 13.11.2018Lämmin sää ei uhkaa Rukan maailmancupia, mutta maastohiihdon sunnuntain kilpailu voi muuttua yhteislähdöksi
  26. 10.11.2018Ristomatti Hakola löi Iivo Niskasen Rovaniemellä
  27. 24.10.2018Suomen Cupin avausviikonlopun aikataulu ja lähtölistat
  28. 15.11.2018Neprjajeva ja Bolshunov voittajat Rovaniemellä – Similä ja Ahervo parhaat suomalaiset
  29. 30.10.2018Valmentaja Haavisto paljastaa Pärmäkosken suunnitelman kohti MM-Seefeldiä
  30. 07.11.2018Oloksella kovatasoiset hiihdot: Bolshunov, Spitsov ja Poltoranin Matti Heikkistä vastassa

Premiumsport.fi

ulvang banneri