Finlandia-ehdokaskirjoista urheilullisin on Alex ‒ edes ministeriys ei ole este harjoittelulle

Kirja syntyi Karo Hämäläisen ja Alexander Stubbin yhteistyönä. Kuva: Otava/Jussi Raatilainen

Kirja syntyi Karo Hämäläisen ja Alexander Stubbin yhteistyönä. Kuva: Otava/Jussi Raatilainen

Alexander Stubbin elämäkerta Alex kertoo, miten kestävyysurheilusta tuli Stubbille henkireikä ja miten harjoittelun ja vaativien työtehtävien yhdistäminen onnistuu menestyksekkäästi.

 Maratoneilla ja triathlonissa kilpailevalle Stubbille kestävyysurheilusta tuli tärkeä osa elämää noin kymmenen vuotta sitten. Miksi hän hurahti kestävyysurheiluun?

‒ Jaksamisen takia. En voi tarpeeksi toistaa, että tunti liikuntaa antaa kaksi tuntia energiaa jokaiseen päivään. Ammatissani on tasan kaksi vaihtoehtoa relaamiseen: pullo viiniä tai tunti treeniä. Päädyin tuohon jälkimmäiseen ihan itsekkäistä syistä, sanoo Stubb.

‒ Samalla kestävyysurheilu on täysin luonteeni ja fysiikkani vastaista. Tarvitaan kärsivällisyyttä ja kestävyysurheiluun liittyviä soluja. Lähtökohtaisesti minulla ei ole kumpiakaan. Treenin kautta olen itseäni haastanut ja kivaahan se on, hän kertoo.

Kova kunto auttaa työelämässä

Alex-kirjassa on omistettu kokonainen luku Stubbin viimeisen kymmenen vuoden urheiluhulluudelle. Stubb kertoo muistoja Hawaijin Ironman-kilpailusta, lenkistä Haile Gebrselassien kanssa Etiopian ylängöllä ja maratoneista ulkomailla, mutta paljon on esimerkkejä myös arkisista harjoituksista. Ja valmennuksellisista onnistumisista: Ironmanin päätteeksi maraton aikaan 3:25 vaikka alla vain 25-kilometrisiä juoksuviikkoja!?

Vielä tulossuorituksia vaikuttavampaa on kuitenkin läpi kirjan kantava näkemys siitä, miten harjoittelun yhdistäminen vaativiin työtehtäviin on lopulta kiinni halusta ja suunnittelusta. Stubb korostaa jatkuvasti kovan kunnon merkitystä ja säännöllistä elämäntapaa raskaassa työssä jaksamisen edellytyksenä.

Pääministerinäkin pystyy harjoittelemaan ja kilpailemaan. Silti monet töissä käyvät vetoavat väsymykseen ja kiireeseen. Lenkille ei vain jaksa lähteä työpäivän jälkeen. Stubb ymmärtää heitäkin, mutta paljon voi tehdä hyvällä suunnittelulla.

‒ Meillä kaikilla on elämänvaiheemme. Ei se ajan löytäminen ruuhkavuosina - kun rakennetaan perhettä ja uraa - ole koskaan helppoa. Mutta kyllä se kaikki kalenterista lähtee. Tyhmä on työnantaja, joka ei salli työntekijän treenata keskellä päivää. Itse olen aamuihminen, joten työpäivän jälkeen minua ei todellakaan saa liikkeelle työpäivän jälkeen. Treenaan aamulla tai päivän aikana. Illalla löhöön ja luen, hän kertoo.

Stubb kertoo kohdanneensa ennakkoluuloja harjoittelun haitallisesta vaikutuksesta työn tekemiseen. Valmentajan avulla Stubb on oppinut rytmittämään harjoittelun työn kuormittavuuden mukaan. ”Liikunnassa olen aina mennyt työ edellä. Missään vaiheessa ei ole tullut ylikuntoa tai uupumusta liikkumisen takia. Se on edellyttänyt erittäin tiukkaa kontrollia”, kuvaillaan kirjassa. Stubbin valmentajina ovat toimineet Timo Vuorimaa ja Antti Hagqvist.

Stubb listasi Kestävyysurheilu.fi:n uratykkilukijoille kolme vinkkiä onnistuneeseen harjoitteluun:

1. Suunnittele viikkosi liikuntahetket ja pistä päivän treeni kalenteriin.
2. Treenaa aamulla, mutta älä nipistä aikaa yöunista.
3. Tee kovat ja pitkät treenit silloin kun on töissä vähemmän stressiä ja matkustamista.

Lisää Stubbin vinkkejä voi lukea hänen ja Ilkka Järvimäen kirjoittamasta Miehen treenikirjasta (Otava 2014). Alex-kirja puolestaan on hyvä esimerkki käytännön toteutuksesta (Alexander Stubb&Karo Hämäläinen, Otava 2017).

Alex tiedote 768x1084

Linkola on vanhan ajan kestävyysmies

Toiseksi urheilullisimman Tieto-Finlandia-ehdokkaan tittelin saa Riitta Kylänpään kirjoittamas Pentti Linkolan elämäkerta. Siinä kerrotaan melkoisista kestävyyssuorituksista. Linkolan mielestä sopiva kesäretki kahden tyttären ja vaimon kanssa oli soutaa Ahvenanmaan ympäri. Kalastajan askeettinen elämäntapa syrjässä palveluista nostattaa kummasti kuntoa. Päiviin kuului maaninen määrä pyöräilyä, soutua ja hiihtoa ja työikäisen Linkolan olemus muistuttikin riutunutta kestävyysurheilijaa. Niinä vuosina Linkola olisi varmasti pistänyt Stubbille kampoihin kuntotestissä.

Tieto-Finlandian saaja ratkeaa 29. marraskuuta.

Lue lisää: Viekö kirjaprojekti Alexander Stubbin ultramatkoille? Ensin tavoitteena kolmen tunnin alitus maratonilla

- Outi Hytönen


Kuukauden luetuimmat

  1. 13.10.2018Näin seuraat Havaijin Ironman-kilpailua suorana
  2. 14.10.2018Maastojuoksu: Hiihtäjä peittosi juoksijat Norjan mestaruuskilpailuissa
  3. 14.10.2018Daniela Ryf neljännen kerran täysmatkan maailmanmestari, Sali seitsemäs
  4. 20.09.2018Didrik Tönseth ennätysvauhdissa hiihtäjien ylämäkitestissä, Kläbo kaukana viime syksyn ajasta
  5. 16.09.2018Maratonin maailmanennätykseen yli minuutin parannus Berliinissä!
  6. 22.09.2018Alisa Vainio kovalla ajalla maratonin Suomen mestariksi
  7. 10.10.2018Kansainvälisesti patentoitu suomalainen innovaatio Krista Pärmäkosken tukena
  8. 08.10.2018Onnistu Voitelussa! -seminaarit kiertävät Suomea!
  9. 01.10.2018Martin Johnsrud Sundby ei mukana maajoukkueleirillä – isä lähellä kuolemaa metsästysreissulla
  10. 05.10.2018NRK: Nämä Norjan mieshiihtäjät on valittu jo Rukan maailmancup-avaukseen – vain yksi paikka jaossa kansallisen kauden avauksessa
  11. 07.10.2018Alisa Vainio juoksi puolimaratonin ennätyksensä Punkaharjulla
  12. 03.10.2018 Eveliina Piipolla opettavainen kesä – seuraavaksi Val Senalesiin
  13. 09.10.2018Suunnistuksen 21-kertainen arvokisamitalisti lopettaa kansainvälisen uransa – perhe menee edelle, fokus jatkossa polku- ja vuorijuoksuissa
  14. 17.09.2018Kaisa Mäkäräinen tuplamestari rulla-ampumahiihdon SM-kisoissa
  15. 14.10.2018Kaisa Sali pettyi: Voimaton päivä Havaijilla
  16. 29.09.2018Lidingöloppet keräsi jälleen yli 30 000 juoksijaa – Kero, Lindholm ja Nikander parhaat suomalaiset
  17. 22.09.2018Helsinki City Trail venäläissuunnistajien juhlaa
  18. 02.10.2018Nousuajat vertailussa: U23-pronssia ottanut Jaakko Hänninen polki MM-maantieajon nousun kovempaa kuin miesten maantieajon kärkimiehet
  19. 28.09.2018"Tämä MM-pronssi voi avata uusia ovia, mutta ei tässä vielä parane henkseleitä paukutella"
  20. 06.10.2018BUFF Trail Tour Finlandin kokonaisvoitosta käytiin tiukka kisa - Ansio kukisti lopulta Pajusen
  21. 19.09.2018Sveitsissä katsastettiin suunnistajia maailmancupiin 5000 metrin ratatestillä – Wyder kunnossa, miesten huippukunto tämän kauden osalta ohi?
  22. 12.10.2018Kaisa Sali uskoo olevansa vahvempi kuin ennen – ”Tänä vuonna kilpailu naisten sarjassa on kovempaa kuin koskaan”
  23. 20.09.2018Roposen vlogi: Katsaus Riitta-Liisa harjoitustilanteeseen
  24. 15.10.2018Tässä on Havaijin Ironmanin suomalaistulokset 2018
  25. 05.10.2018Kankaanpäässä on nyt Ristomatti Hakolan nimikkoruokakauppa
  26. 19.09.2018Anne Kyllösen selässä välilevypullistuma - edessä usean viikon kuntoutus
  27. 28.09.2018Jaakko Hänninen ratkaisi maantiepyöräilyn MM-mitalin viimeisessä nousussa - Näin huippujännittävä kilpailu ratkesi
  28. 14.10.2018Nouskin miehet voimissaan SM-erikoispitkällä
  29. 07.10.2018Nuorten Eurooppa-cupille poikkeuksellinen päätös
  30. 16.09.2018Severi Kymäläinen palasi huipulle SM-sprintissä

Premiumsport.fi

inov 8 alapanoraama