Kestävyysurheilu TV:ssä: Katso lähetykset

Kuukauden kirja: Luomuliikunnan vallankumous

Vallankumoukselliset aatteet tuntuvat valtaväestöstä aluksi kummallisilta ja mahdottomilta. Sellaisia piirteitä on myös liikuntafysiologi Arto Pesolan uudessa kirjassa Luomuliikunnan vallankumous esitetyissä ajatuksissa.

Pesolan kirjan perusajatus on, etteivät ylipaino tai liikkumattomuuden aiheuttamat ongelmat selity kuntoliikunnan määrällä, vaan arkiaktiivisuuden puutteella. Kotiäiti kuluttaa arkiaskareissaan tuplasti istumatyötä tekevään verrattuna ja saa painonhallinnan lisäksi jatkuvasta pienestä liikkumisesta paljon muitakin terveyshyötyjä.

Kaiken pahan alkuna ja juurena on istuminen. Pesola on tutustunut valtavaan määrään tuoreita istumistutkimuksia ja kirja alkaakin kuvauksella "istumisen pelottavasta totuudesta". Istuminen on lisääntynyt viime vuosikymmeninä valtavasti, eikä perinteinen kuntoliikunta kirjan mukaan riitä kumoamaan istumisen aiheuttamia haittoja.

Vuosikymmenien tutkimusten kautta kuntoliikunnasta on tullut jokaisen tervettä elämää havittelevan pakollinen harraste. "Emme saa enää normaalia aktiivisuusannostamme arjen lomassa, vaan hyvinvoinnista on tullut monilta osin arkisen rutiinin sijasta päivittäisen elämän ulkopuolella oleva asia. Nykyään hyvinvointi täytyy hankkia erikseen muiden arjen velvoitteiden rinnalle," Pesola analysoi.

Kirja pyrkii kumoamaan jyrkkää rajaa liikunnan ja kaikenlaisen muun aktiivisuuden väliltä. Pesolan mukaan kaikki liikkuminen on terveyttä edistävää ja aloitettava olisi nousemalla ylös tuolista. Se on luomuliikuntaa, samoin kuin se, että parkkeeraat autosi kauimmaiseen parkkiruutuun tai teet toimistotyösi seisomatyöpisteellä. "Määrittelemme luomuliikunnaksi kaiken tiedostamatta tai tietoisesti tapahtuvan liikkumisen ja lihasten aktivoinnin. --- Se on kehomme käyttämistä siten kuin sitä on tarkoitettu käytettävän." Ideana on, että jokain liike ja askel on tärkeä, eikä liikkuminen riipu ajasta, paikasta, tavasta, laitteista tai vaatetuksesta. Kuntoliikunta ja arkiaktiivisuus vaikuttavat terveyteen eri tavoin, joten molempia tarvitaan. Painonpudotuksen kannalta arkiaktiivisuus kuitenkin lisää energiankulutusta enemmän kuin kevyen kuntoliikunnan lisääminen.

Kuulostaa helpolta. Pesola kuitenkin ymmärtää, ettei asia ole niin yksinkertainen. Kirjassa käydään empaattisesti ja tieteellisesti perustellen läpi passivoivia selityksiä geeneistä kulttuuriin. Kyllä luennolla tai kahvilassa olisikin kummallista seisoa muiden istuessa. Ainkin vielä, ennen vallankumousta.

Kuulostaa myös uskomattomalta, että niin pienillä asioilla voidaan saada valtavat terveyshyödyt (mistä seuraa taloudellisia voittoja yrityksille, joilla on terveitä työntekijöitä) ja että ylipainokin voisi ratketa arkiaktiivisuuden lisääntymisellä. Paljon liikkuvan lukijan on vaikea käsittää, että suuri osa ihmisistä on niin huonossa kunnossa, että pelkkä arkiaktiivisuuden lisäys toisi valtavan muutoksen heidän hyvinvointiinsa. Yksi liikuntainnon herättämisen ongelma onkin Pesolan mukaan se, etteivät paljon liikkuvat ymmärrä liikkumista inhoavia ja passiivisuuteen taipuvaisia.

Luomuliikunnan vallankumouksessa aihetta lähestytään monin eri tavoin: on tapauskertomuksia, kuvia, diagrammeja ja värein korostettuja pääpointteja. Kirjassa analysoidaan myös esimerkiksi istumisen ja vallan suhdetta ja muutenkin liikunnan ja istumisen kulttuurit asetetaan historialliseen kontekstiin. Teksti on miellyttävää luettavaa, mutta välillä kerronta hyppää tutkimuksesta ja asiakokonaisuudesta antiikin kautta 1960-luvun kuntoliikuntatutkimukseen, tai teksti keskeytyy erillisellä välihuomautuksella, joka ei suoraan liity ajatuskulkuun. Tutkimustuloksia ja numeroita kehon toiminnasta ja asennetutkimuksista on käytetty runsaasti argumentaation tukena: Pesolan näkemys pohjautuu vankkaan pohjatietoon. Avaruuslentojen vaikutusten tutkimukset tuntuvat kuitenkin jo aika kaukaisilta arkiliikunnasta puhuttaessa, vaikka mielenkiintoisia ovatkin.

Uskaltaako Luomuliikunnan vallankumouksen lukemisen jälkeen enää istua? Tämäkin juttu kirjoitettiin seisten. Luomuruoan myynti on kasvussa, joten miksei luomuliikuntakin olisi menevä brändi. On se niin helppoakin.

- Outi Ojanen


Kuukauden luetuimmat

  1. 18.03.2019Ilma on karannut pallosta: Martin Johnsrud Sundbyn maailmancup-kausi ohi
  2. 01.03.2019Karel Tammjärv veridopingista: riskiä kiinnijäämisestä ei pitänyt olla, käyttöä ei voi todentaa mitenkään
  3. 28.02.2019Aleksei Poltoranin joi hotellihuoneessaan teetä, kun poliisi pidätti hänet
  4. 28.02.2019Johannes Bö ampui yhden kudin liian vähän - rehellisyys maksoi 43 maailmancupin pistettä ja 7000 euroa
  5. 15.03.2019Kahdelle venäläishiihtäjälle neljän vuoden dopingpanna
  6. 04.03.2019Tervahiihto käytiin viimassa ja sankassa lumipyryssä – Alusniemi, Seppänen, Stenbäck ja Mäkäräinen nopeimmat 80 kilometrillä
  7. 11.03.2019Matti Heikkinen palaa maailmancup-laduille – tässä Suomen joukkue Faluniin
  8. 23.02.2019Ari Luusua ja Niina Virtanen nopeimmat Finlandia-hiihdon perinteisen 50 kilometrillä
  9. 22.02.2019Tässä Suomen hiihtäjät skiathloniin
  10. 28.02.2019Johannes Dürr sysäsi käyntiin dopingtutkinnan ja antoi poliisille nimiä
  11. 21.03.2019Suunnistuksen kolminkertainen MM-mitalisti juoksi lähelle 9.30 -rajaa 3000 metrillä viime viikolla – täyttää elokuussa 58 vuotta!
  12. 18.03.2019Maailmancupin päätöskierrokselle Kanadaan kahdeksan suomalaishiihtäjää – tässä joukkue
  13. 02.03.2019Heikkinen Jauhojärven kritiikistä: "Maailmaan mahtuu mielipiteitä"
  14. 06.03.2019Johannes Kläbolle sakot ja ehdollista vankeutta
  15. 05.03.2019 Suomi yhdeksän hiihtäjän voimin Holmenkollenille – Iivo Niskanen mukana
  16. 27.02.2019Eveliina Piippo saa vastaansa Therese Johaugin MM-viestin ankkuriosuudella - Frida Karlsson vie toista osuutta Ruotsilla
  17. 24.02.2019Sprinttivalmentaja Mikko Virtanen: "Kovemmat maastot harjoituksiin ja kisoihin"
  18. 05.03.2019Kärp luovutti viisi pussia verta Berliinissä, mutta pärjäsi vain kerran veridopingilla – ”Ironisinta tässä on se, että olen tehnyt parhaimmat tulokseni puhtaana”
  19. 01.03.2019Tässä Suomen hiihtäjät naisten 30 kilometrille
  20. 08.03.2019Juhliiko Iivo Niskanen Holmenkollenilla? - Tässä lauantain 50 kilometrin lähtölista
  21. 01.03.2019Niskanen MM-kisojen päätösmatkasta: "Haluaisin hiihtää, mutta ei ehkä pysty"
  22. 03.03.2019Tallitovereiden tulppa varmisti karkumatkan – Björseth Berdal karkasi erinomaisella taktiikalla Vasaloppetin voittajaksi
  23. 05.03.2019Norjan joukkue Kollenille julki – nämä 30 hiihtäjää Pärmäkoski ja Niskanen saavat vastaansa viikonloppuna
  24. 22.02.2019Nuorten SM-hiihdot käynnistyivät Kuopiossa – Tossavainen, Böök, Mannila ja Poikkimäki hiihtivät sprinttimestareiksi
  25. 22.02.2019Suomen joukkueet parisprintteihin
  26. 22.02.2019Eveliina Piippo debytoi MM-kisoissa - "Kaikki hiihtoa seuraavat tietävät, että olen kömpelö ja hidas"
  27. 24.02.2019Nuorten SM-hiihdoissa draamaa, täyspotti ja tuttuja urheilijoita kärjessä
  28. 20.03.2019Burnoutista kärsivälle Martin Fourcadelle riitti kauden ampumahiihdot – ei ilmesty Holmenkollenille
  29. 02.03.2019Heikkisen vire kääntyi syömällä, nukkumalla ja treenaamalla
  30. 20.03.2019Seefeldin dopingvyyhdessä lisäpidätys

Premiumsport.fi

ulvang banneri