Kuukauden kirja: Luomuliikunnan vallankumous

Vallankumoukselliset aatteet tuntuvat valtaväestöstä aluksi kummallisilta ja mahdottomilta. Sellaisia piirteitä on myös liikuntafysiologi Arto Pesolan uudessa kirjassa Luomuliikunnan vallankumous esitetyissä ajatuksissa.

Pesolan kirjan perusajatus on, etteivät ylipaino tai liikkumattomuuden aiheuttamat ongelmat selity kuntoliikunnan määrällä, vaan arkiaktiivisuuden puutteella. Kotiäiti kuluttaa arkiaskareissaan tuplasti istumatyötä tekevään verrattuna ja saa painonhallinnan lisäksi jatkuvasta pienestä liikkumisesta paljon muitakin terveyshyötyjä.

Kaiken pahan alkuna ja juurena on istuminen. Pesola on tutustunut valtavaan määrään tuoreita istumistutkimuksia ja kirja alkaakin kuvauksella "istumisen pelottavasta totuudesta". Istuminen on lisääntynyt viime vuosikymmeninä valtavasti, eikä perinteinen kuntoliikunta kirjan mukaan riitä kumoamaan istumisen aiheuttamia haittoja.

Vuosikymmenien tutkimusten kautta kuntoliikunnasta on tullut jokaisen tervettä elämää havittelevan pakollinen harraste. "Emme saa enää normaalia aktiivisuusannostamme arjen lomassa, vaan hyvinvoinnista on tullut monilta osin arkisen rutiinin sijasta päivittäisen elämän ulkopuolella oleva asia. Nykyään hyvinvointi täytyy hankkia erikseen muiden arjen velvoitteiden rinnalle," Pesola analysoi.

Kirja pyrkii kumoamaan jyrkkää rajaa liikunnan ja kaikenlaisen muun aktiivisuuden väliltä. Pesolan mukaan kaikki liikkuminen on terveyttä edistävää ja aloitettava olisi nousemalla ylös tuolista. Se on luomuliikuntaa, samoin kuin se, että parkkeeraat autosi kauimmaiseen parkkiruutuun tai teet toimistotyösi seisomatyöpisteellä. "Määrittelemme luomuliikunnaksi kaiken tiedostamatta tai tietoisesti tapahtuvan liikkumisen ja lihasten aktivoinnin. --- Se on kehomme käyttämistä siten kuin sitä on tarkoitettu käytettävän." Ideana on, että jokain liike ja askel on tärkeä, eikä liikkuminen riipu ajasta, paikasta, tavasta, laitteista tai vaatetuksesta. Kuntoliikunta ja arkiaktiivisuus vaikuttavat terveyteen eri tavoin, joten molempia tarvitaan. Painonpudotuksen kannalta arkiaktiivisuus kuitenkin lisää energiankulutusta enemmän kuin kevyen kuntoliikunnan lisääminen.

Kuulostaa helpolta. Pesola kuitenkin ymmärtää, ettei asia ole niin yksinkertainen. Kirjassa käydään empaattisesti ja tieteellisesti perustellen läpi passivoivia selityksiä geeneistä kulttuuriin. Kyllä luennolla tai kahvilassa olisikin kummallista seisoa muiden istuessa. Ainkin vielä, ennen vallankumousta.

Kuulostaa myös uskomattomalta, että niin pienillä asioilla voidaan saada valtavat terveyshyödyt (mistä seuraa taloudellisia voittoja yrityksille, joilla on terveitä työntekijöitä) ja että ylipainokin voisi ratketa arkiaktiivisuuden lisääntymisellä. Paljon liikkuvan lukijan on vaikea käsittää, että suuri osa ihmisistä on niin huonossa kunnossa, että pelkkä arkiaktiivisuuden lisäys toisi valtavan muutoksen heidän hyvinvointiinsa. Yksi liikuntainnon herättämisen ongelma onkin Pesolan mukaan se, etteivät paljon liikkuvat ymmärrä liikkumista inhoavia ja passiivisuuteen taipuvaisia.

Luomuliikunnan vallankumouksessa aihetta lähestytään monin eri tavoin: on tapauskertomuksia, kuvia, diagrammeja ja värein korostettuja pääpointteja. Kirjassa analysoidaan myös esimerkiksi istumisen ja vallan suhdetta ja muutenkin liikunnan ja istumisen kulttuurit asetetaan historialliseen kontekstiin. Teksti on miellyttävää luettavaa, mutta välillä kerronta hyppää tutkimuksesta ja asiakokonaisuudesta antiikin kautta 1960-luvun kuntoliikuntatutkimukseen, tai teksti keskeytyy erillisellä välihuomautuksella, joka ei suoraan liity ajatuskulkuun. Tutkimustuloksia ja numeroita kehon toiminnasta ja asennetutkimuksista on käytetty runsaasti argumentaation tukena: Pesolan näkemys pohjautuu vankkaan pohjatietoon. Avaruuslentojen vaikutusten tutkimukset tuntuvat kuitenkin jo aika kaukaisilta arkiliikunnasta puhuttaessa, vaikka mielenkiintoisia ovatkin.

Uskaltaako Luomuliikunnan vallankumouksen lukemisen jälkeen enää istua? Tämäkin juttu kirjoitettiin seisten. Luomuruoan myynti on kasvussa, joten miksei luomuliikuntakin olisi menevä brändi. On se niin helppoakin.

- Outi Ojanen


Kuukauden luetuimmat

  1. 18.12.2018Tässä on Tour de Skin 2018-2019 ohjelma
  2. 01.01.2019Suomen alle 20-vuotiaiden joukkue nuorten MM-hiihtoihin valittu
  3. 14.01.2019Suomen maastohiihtäjät Otepään maailmancupiin nimetty
  4. 29.12.2018Pyhäjärvellä katsastettiin nuoria Lahden MM-kisoihin - Korva, Ruuskanen, Kaijansinkko ja Liekari lauantain voittajat
  5. 05.01.2019Selkeä voitto: Iivo Niskanen kaatoi norjalaiset ja venäläiset Vuokatin 15 kilometrillä!
  6. 14.01.2019Norjan hiihtoliitto: nuorten maajoukkuehiihtäjää hoidettu lähes kolme vuotta kasvuhormonilla
  7. 05.01.2019Johanna Matintalo neljäs Vuokatin Skandinavia Cupin kympillä – Roponen ja Piippo myös kymppisakkiin
  8. 20.12.2018Suomi pienellä joukkueella Tour de Skille
  9. 07.01.2019Maastohiihdon U23-joukkue nuorten MM-kisoihin valittu
  10. 20.12.2018Näin Tour de Skillä jaetaan palkintorahoja
  11. 28.12.2018Heikkisellä selvät syyt Tourille lähtöön
  12. 30.12.2018Pyhäjärvellä katsastettiin nuorten MM-kisoihin vapaan väliaikalähdöissä
  13. 06.01.2019Lari Lehtonen paras suomalainen Skandinavia Cupin 30 km yhteislähdössä
  14. 09.01.2019Iivo Niskanen hiihtää Vantaan Suomen Cupin viestissä
  15. 01.01.2019Tässä Suomen joukkue Skandinavia Cupiin Vuokattiin
  16. 06.01.2019Yhteislähdön ylivauhti kasvatti Piipon kovuutta Vuokatissa
  17. 06.01.2019Eveliina Piippo kolmas Skandinavia Cupin 20 km yhteislähdössä
  18. 22.12.2018Hiihdon kaksinkertaista MM-kultamitalistia kiusanneille vaivoille selitys – haluaa palata ensi kaudeksi
  19. 18.12.2018Norjalta 20 hiihtäjää Tour de Skille – Therese Johaug ei mukana
  20. 04.01.2019Ruotsalaiset ja norjalaiset miehittivät finaalit Vuokatin Skandinavia Cupissa – Mäki, Jylhä ja Korva parhaat suomalaiset
  21. 02.01.2019Pärmäkoski antoi kaikkensa, syke nousi ennätyslukemiin
  22. 04.01.2019Vuokatin Skandinavia Cup käynnistyi venäläiskomennossa – Anita Korva ja seitsemän muuta suomalaisnaista erähiihtoihin
  23. 01.01.2019Alisa Vainio ylivoimainen voittaja Hakunilan uudenvuodenjuoksun myrskyisissä olosuhteissa
  24. 08.01.2019Heidi Weng pelkää, ettei mahdu MM-joukkueeseen – ”Otepää tulee liian aikaisin”
  25. 11.01.2019Seefeldissä täysi lumikaaos - Viikonlopun Ski Classics -osakilpailu lyhennettiin lumivyöryvaaran vuoksi
  26. 02.01.2019Hakola ja Vuorinen vaihtoivat Tour de Ski -ladut junamatkaan
  27. 04.01.2019Joni Mäki tykitti sprinttikarsinnan voittoon Vuokatin Skandinavia Cupissa!
  28. 08.01.2019Ensi viikonlopun maailmancup käydään ilman suomalaishiihtäjiä – ”Dresdenin radalla ei ole katsastusarvoa MM-kisoihin”
  29. 27.12.2018Suomen ampumahiihtojoukkue Oberhofin maailmancupiin ja Puolan IBU-cupiin
  30. 30.12.2018Suomen hiihtomenestyksen vastuunkantajat vähissä

Premiumsport.fi

ulvang banneri