Hiihtotuloksia 9.-11.11.
Lähtölistat | Voitelusuosituksia | Tulokset

Kuukauden kirja: Luomuliikunnan vallankumous

Vallankumoukselliset aatteet tuntuvat valtaväestöstä aluksi kummallisilta ja mahdottomilta. Sellaisia piirteitä on myös liikuntafysiologi Arto Pesolan uudessa kirjassa Luomuliikunnan vallankumous esitetyissä ajatuksissa.

Pesolan kirjan perusajatus on, etteivät ylipaino tai liikkumattomuuden aiheuttamat ongelmat selity kuntoliikunnan määrällä, vaan arkiaktiivisuuden puutteella. Kotiäiti kuluttaa arkiaskareissaan tuplasti istumatyötä tekevään verrattuna ja saa painonhallinnan lisäksi jatkuvasta pienestä liikkumisesta paljon muitakin terveyshyötyjä.

Kaiken pahan alkuna ja juurena on istuminen. Pesola on tutustunut valtavaan määrään tuoreita istumistutkimuksia ja kirja alkaakin kuvauksella "istumisen pelottavasta totuudesta". Istuminen on lisääntynyt viime vuosikymmeninä valtavasti, eikä perinteinen kuntoliikunta kirjan mukaan riitä kumoamaan istumisen aiheuttamia haittoja.

Vuosikymmenien tutkimusten kautta kuntoliikunnasta on tullut jokaisen tervettä elämää havittelevan pakollinen harraste. "Emme saa enää normaalia aktiivisuusannostamme arjen lomassa, vaan hyvinvoinnista on tullut monilta osin arkisen rutiinin sijasta päivittäisen elämän ulkopuolella oleva asia. Nykyään hyvinvointi täytyy hankkia erikseen muiden arjen velvoitteiden rinnalle," Pesola analysoi.

Kirja pyrkii kumoamaan jyrkkää rajaa liikunnan ja kaikenlaisen muun aktiivisuuden väliltä. Pesolan mukaan kaikki liikkuminen on terveyttä edistävää ja aloitettava olisi nousemalla ylös tuolista. Se on luomuliikuntaa, samoin kuin se, että parkkeeraat autosi kauimmaiseen parkkiruutuun tai teet toimistotyösi seisomatyöpisteellä. "Määrittelemme luomuliikunnaksi kaiken tiedostamatta tai tietoisesti tapahtuvan liikkumisen ja lihasten aktivoinnin. --- Se on kehomme käyttämistä siten kuin sitä on tarkoitettu käytettävän." Ideana on, että jokain liike ja askel on tärkeä, eikä liikkuminen riipu ajasta, paikasta, tavasta, laitteista tai vaatetuksesta. Kuntoliikunta ja arkiaktiivisuus vaikuttavat terveyteen eri tavoin, joten molempia tarvitaan. Painonpudotuksen kannalta arkiaktiivisuus kuitenkin lisää energiankulutusta enemmän kuin kevyen kuntoliikunnan lisääminen.

Kuulostaa helpolta. Pesola kuitenkin ymmärtää, ettei asia ole niin yksinkertainen. Kirjassa käydään empaattisesti ja tieteellisesti perustellen läpi passivoivia selityksiä geeneistä kulttuuriin. Kyllä luennolla tai kahvilassa olisikin kummallista seisoa muiden istuessa. Ainkin vielä, ennen vallankumousta.

Kuulostaa myös uskomattomalta, että niin pienillä asioilla voidaan saada valtavat terveyshyödyt (mistä seuraa taloudellisia voittoja yrityksille, joilla on terveitä työntekijöitä) ja että ylipainokin voisi ratketa arkiaktiivisuuden lisääntymisellä. Paljon liikkuvan lukijan on vaikea käsittää, että suuri osa ihmisistä on niin huonossa kunnossa, että pelkkä arkiaktiivisuuden lisäys toisi valtavan muutoksen heidän hyvinvointiinsa. Yksi liikuntainnon herättämisen ongelma onkin Pesolan mukaan se, etteivät paljon liikkuvat ymmärrä liikkumista inhoavia ja passiivisuuteen taipuvaisia.

Luomuliikunnan vallankumouksessa aihetta lähestytään monin eri tavoin: on tapauskertomuksia, kuvia, diagrammeja ja värein korostettuja pääpointteja. Kirjassa analysoidaan myös esimerkiksi istumisen ja vallan suhdetta ja muutenkin liikunnan ja istumisen kulttuurit asetetaan historialliseen kontekstiin. Teksti on miellyttävää luettavaa, mutta välillä kerronta hyppää tutkimuksesta ja asiakokonaisuudesta antiikin kautta 1960-luvun kuntoliikuntatutkimukseen, tai teksti keskeytyy erillisellä välihuomautuksella, joka ei suoraan liity ajatuskulkuun. Tutkimustuloksia ja numeroita kehon toiminnasta ja asennetutkimuksista on käytetty runsaasti argumentaation tukena: Pesolan näkemys pohjautuu vankkaan pohjatietoon. Avaruuslentojen vaikutusten tutkimukset tuntuvat kuitenkin jo aika kaukaisilta arkiliikunnasta puhuttaessa, vaikka mielenkiintoisia ovatkin.

Uskaltaako Luomuliikunnan vallankumouksen lukemisen jälkeen enää istua? Tämäkin juttu kirjoitettiin seisten. Luomuruoan myynti on kasvussa, joten miksei luomuliikuntakin olisi menevä brändi. On se niin helppoakin.

- Outi Ojanen


Kuukauden luetuimmat

  1. 21.10.2018Norjan hiihtoliitto kieltää junioreilta kalliiden fluorivoiteiden kisakäytön
  2. 10.11.2018Oloksen naisten perinteinen saksalaisten hallintaa – Kerttu Niskanen seitsemäs
  3. 13.10.2018Näin seuraat Havaijin Ironman-kilpailua suorana
  4. 14.10.2018Maastojuoksu: Hiihtäjä peittosi juoksijat Norjan mestaruuskilpailuissa
  5. 30.10.2018Näin paljon Krista Pärmäkoski on harjoitellut kesällä
  6. 10.11.2018Venäläistä ylivoimaa Oloksen miesten kilpailussa - maailmantähdet Poltoranin ja Spitsov kaukana kärjestä
  7. 06.11.2018Kaisa Mäkäräinen voitti ampumahiihtäjien tarkkailukilpailun Oloksella – miehissä yllätysvoittaja
  8. 11.11.2018Matti Heikkinen kolmas Oloksella
  9. 11.11.2018Kaisa Mäkäräinen hiihti neljänneksi Oloksella
  10. 06.11.2018Iivo Niskanen ja Krista Pärmäkoski hiihtävät viikonloppuna Rovaniemellä – Matti Heikkinen ja Kaisa Mäkäräinen Oloksella
  11. 14.10.2018Daniela Ryf neljännen kerran täysmatkan maailmanmestari, Sali seitsemäs
  12. 25.10.2018Norjalainen hiihdon olympiavoittaja voi nyt hiihtää kilpailuja vähintään kuudella eri suksimerkillä: ”Erikoista, ettei kukaan muu ole tehnyt tätä aiemmin”
  13. 21.10.2018Jarkko Järvenpää kauden kotimaiseen kärkiaikaan puolimaratonilla
  14. 04.11.2018Pöntinen ja Kinnunen vapaan ykköset, Varis ja Virtanen Kontiolahti Skin perinteisen voittajat
  15. 15.10.2018Tässä on Havaijin Ironmanin suomalaistulokset 2018
  16. 19.10.2018Suunnistusmaajoukkueen valmennusryhmät nimetty – A-maajoukkueessa 6 naista ja 4 miestä
  17. 20.10.2018Jämi suunnistusmaratonilla lähes 600 suunnistajaa – Anttila ja Detkov päämatkojen voittajat
  18. 17.10.2018Johannes Kläbo pitää Bolshunovia ensi kaudella kovana vastuksena, Northugin kanssa ”voi käydä miten tahansa”
  19. 14.10.2018Kaisa Sali pettyi: Voimaton päivä Havaijilla
  20. 19.10.2018Suomen Cupissa kärkitaistossa uusia seuroja: Puijon Hiihtoseura ja SkiTeam 105 tuovat alueilleen positiivista pöhinää
  21. 02.11.2018Krista Pärmäkosken suksitestirumba alkaa Lapissa: ”Muutamat luottoparit alkavat olla aika loppuunajettuja”
  22. 08.11.2018Ederin ja Seppälän vuoro voittaa ampumahiihtäjien tarkkailukilpailu Oloksella
  23. 22.10.2018Norjan maajoukkue hääti sairaan Petter Northugin venäläisten ja suomalaisten hotelliin, venäläisten valmentaja pelkää tartuntoja
  24. 09.11.2018Ringwald ja Valnes Oloksen Tykkikisojen sprinttivoittajat
  25. 24.10.2018Maastohiihdon Suomen Cup käynnistyy viikonloppuna- Eder ja Vuorinen mielenkiinnolla kauden ensimmäiseen sprinttikisaansa
  26. 19.10.2018Suomen Cup käynnistyy viikon päästä Vuokatista – tässä huhtikuulle kestävän sarjan ohjelma
  27. 07.11.2018Suomen Cupin päällekkäisyys kismittää Tykkikisojen järjestäjiä – taustalla monta liikkuvaa osaa
  28. 15.10.2018Kiilopäähiihto avaa pitkien matkojen kauden tunturien kaamoksessa
  29. 16.10.2018Kaksi uutta vahvistusta: Pargas IF:n naiset haastavat Suomen suunnistuksen kärkiseurat ensi kaudella
  30. 14.10.2018Nouskin miehet voimissaan SM-erikoispitkällä

Premiumsport.fi

ulvang banneri