Urheilijoiden univaikeudut yleisiä

Kuvituskuva: Jarno Maimonen

Kuvituskuva: Jarno Maimonen

Helsingin Sanomat kertoi sunnuntaina unilääkäri Henri Tuomilehdon tutkimuksesta, jonka mukaan urheilijat nukkuvat liian vähän ja syövät liikaa unilääkkeitä.

-Ilmiö on sama koko yhteiskunnassa: kuvitellaan pärjäävän 6–7 tunnin yöunilla, vaikka unta pitäisi olla tunti enemmän, Tuomilehto kommentoi HS:n haastattelussa.

Tuomilehdon mukaan ongelma jää usein huomioimatta, sillä urheilijoiden ajatellaan fyysisesti raskaiden päivien jälkeen nukahtavan helposti. Kaikista suomalaisista peräti joka viides kärsii uniongelmista, ja Tuomilehdon mukaan urheilijoiden keskuudessa ongelmat ovat jopa yleisempiä.

Urheilijalle uni on erittäin tärkeää palautumisen kannalta. Pitkään jatkuneet nukkumisvaikeudet huonontavat vireystilaa ja suorituskykyä. Tuomilehdon mukaan ongelmaa hoidetaan liian usein lääkkeillä:

-Lääkkeet eivät korjaa ongelmaa vaan turruttavat ihmisen uneen. Juuri lääke voi aiheuttaa väsymystä seuraavana päivänä, koska lääke voi olla jopa 12 tuntia verenkierrossa, hän kommentoi haastattelussa. Tuomilehto alkoi tutkia urheilijoiden unettomuutta juuri halusta nostaa esille muut hoitovaihtoehdot kuin lääkkeet. Esimerkiksi lääkärin antama uniopastus voi olla lääkkeitä kestävämpi ratkaisu.

Päiväunet eivät saisi kestää puolta tuntia pidempään, koska muuten uni on pois yön syvän unen määrästä. Tuomilehto toi haastattelussa esille erityisesti palloilijat, joiden pelit ovat usein illalla. Kovan pelin jälkeen kroppa käy ylikierroksilla, eikä uni aina tule helposti.

Lähde: Helsingin Sanomat


Premiumsport.fi

JÄMI147

inov 8 alapanoraama