Koutaniemi: Ruskamaraton

Kesä alkaa olemaan paketissa ja pikkuhiljaa hiihtäjät alkaa odottelemaan talvea ja ensimmäisiä lumia. Hyvin useasti tämä odotus on lähinnä jäätikköleirin odottamista.

Kesä alkaa olemaan paketissa ja pikkuhiljaa hiihtäjät alkaa odottelemaan talvea ja ensimmäisiä lumia. Hyvin useasti tämä odotus on lähinnä jäätikköleirin odottamista. Ennen kotimaan ensilumia käydään esimerkiksi Itävallan Ramsaussa tai Italian Val Senaleksessa. Auringonpaistetta ja jylhiä maisemia tarjoavat leirit ovat mukavaa vaihtelua kotimaassa vallitsevaan sateiseen syksyyn. Kotimaan ensilumille mennään yleensä heti vetämään letkajenkkaa ruuhkaisille laduille, kun purukerroksen päällä on edes pieni kerros kuuraa.

Itse laskeskelin, että olen käynyt Ramsaussa noin kymmenen kertaa, joten tänä vuonna suuntaan vaihtelun vuoksi Italiaan. Tarkoituksena on kokeilla ensimmäistä kertaa kunnolla korkeanpaikanharjoittelua. Jotta korkealla olemisen hyödyt tulisivat esille, on asuttava yhtäjaksoisesti yli 2000m korkeudessa merenpinnasta kolmen viikon ajan. Tästäkin syystä valitsin Senaleksen, jossa asumiskorkeus on tuo vaadittava. Vertailuksi Ramsaussa asumiskorkeus on vain 1700m, ellei nyt halua ottaa telttaa ja asua jäätiköllä 2700 metrissä. Senaleksessa hiihtopaikka sijaitsee 3000 metriä merenpinnasta, jolloin happi on entistä ohuempaa. Tämä tulee ottaa huomioon entistä tarkemmin myös harjoittelussa ja pitää maltti harjoittelussa. Hiljainen lenkki ei siis tarkoita vain sitä, ettei itse ja lenkkikaveri pysty puhumaan.

MikkoKoutaniemi levi110912Mikko Koutaniemi hyödynsi Levin nousua vuorohiihtoon. Kuva: Harri SuojärviViimeiset harjoitteluviikot ovat menneet vaihtelevasti. Kroppa on ollut väsynyt erilaisen harjoittelun vuoksi. Uskon myös, että se on ollut tuottavampaa. Tästä hyvänä mittarina oli Levillä juoksemani puolimaraton, jossa sain parannettua omaa ennätystäni vajaat neljä minuuttia. Nyt ennätykseni on 1:15:43, kun entinen oli 1:19:24. Karppa otti siis tässäkin asiassa nokkaan meikäläiseltä, mikä lämmittää mieltä kovasti. Oli vielä lisäillyt loppuaikaan sekunteja ja väittänyt matkaakin alimittaiseksi. No onneksi Italiassa ohjelmassa on myös rauhallisia jalkalenkkejä, niin pääsemme harjoittelemaan myös porukalla. Juoksu Levillä oli todella helppoa ja paukkuja jäi vähän turhan paljonkin maaliin päästyä. Viikonloppuna Levillä hyödynsin myös loistavaa nousua Levin huipulle. Kävin juoksua edeltävänä päivänä hiihtämässä neljä nousua huipulle, joista kolme tein vauhtikestävyyttä tasatyönnöllä. Juoksun jälkeisenä päivänä poljin Rovaniemelle maantiepyörällä. Kohtuullisen hyvää peesiä tarjosi isäni ajama pakettiauto, joka teki väsymätöntä duunia kärjessä. 170km matkaan aikaa kului 3h 30min eli keskinopeus oli hiukkasen alle 50km/h. Viime viikko menikin sairastellessa. Tällä hetkellä olen Vuokatissa haastajaryhmän leirillä. Ohjelmassa on hiihtoa vaaralle sekä putkessa jauhamista.

Vuokatti Ski Team löytyy nykyään myös Facebookista ja Twitteristä. Nyt siis kaikki lukijat seuraamaan myös Ski Teamiä!
Pienenä porkkana seuraajille: arvomme kaikkien Facebook -tykkääjien ja Twitter -seuraajien joukosta muutamia onnellisia, jotka palkitaan Vuokatti Ski Team Kainuun fanituotteilla. Jaossa on mm. kisapukuja, lämmittelyasuja, pipoja ja paitoja. Arvonta suoritetaan Vuokatin Suomen Cupin aikaan.

Tässä linkit Facebookiin ja Twitteriin:

https://www.facebook.com/pages/Vuokatti-Ski-Team-Kainuu/126136614157633

https://twitter.com/VuokattiSkiTeam

- Mikko



{jcomments on}


Kuuntele uusin Livigno2Levi Podcast

Suositeltavaa luettavaa

Kilpailukalenterit

Kaupalliset yhteistyöt

Kuukauden luetuimmat

  1. 15.11.2020Niskanen antoi venäläiselle isän kädestä Oloksen leirikilpailussa
  2. 19.11.2020Suomen Cup jatkuu Taivalkoskella - katso lähtölistat
  3. 20.11.2020Niskanen tahkosi Oloksella hurjat kilometrit
  4. 14.11.2020Hyvärinen ja Joensuu voittoihin Kainuun Talvikisoissa
  5. 03.11.2020Hiihdon Suomen Cupin lähtölistat julkaistu – huippuja poissa, mutta kisat vetävät osallistujia
  6. 12.11.2020Kainuun Talvikisoissa mukana useita maajoukkuehiihtäjiä
  7. 23.11.2020Tässä Suomen hiihtäjät Rukalle
  8. 21.11.2020Beitostölenissä myrskysi – yllätysnimi peittosi maajoukkuemiehet 15 kilometrillä
  9. 18.11.2020Björgen ei noudattanut antidopingsääntöjä - ei saa kilpailla tämän vuoden puolella
  10. 26.11.2020Olympiamitalisti vaihtaa kansalaisuutta ja muita hiihtouutisia lyhyesti
  11. 03.11.2020Joni Mäki ja Riitta-Liisa Roponen Suomen Cup -viikonlopun mielenkiintoisimpia nimiä
  12. 14.11.2020Hyvärinen nautti kovasta kisasta, Joensuu hämmentyi voittomarginaalistaan
  13. 16.11.2020Suomen ampumahiihtojoukkue ensimmäisiin maailmancup-osakilpailuihin valittu
  14. 20.11.2020Weng ja Kläbo kovimmat Norjan kauden avauksessa
  15. 22.11.2020Melnitsenko pesi maajoukkuekollegansa Oloksella sunnuntaina – Ustjugovin ja Neprjajevan vauhti kadoksissa
  16. 07.11.2020Tässä Suomen Cupin viestien suosikkijoukkueiden hiihtojärjestyksiä
  17. 21.11.2020Oloksella hiihdettiin venäläisvoittoinen leirikilpailu
  18. 13.11.2020Nuorten MM-hiihdot Suomeen!
  19. 28.11.2020Kläbo: Iversen saa lauantain palkintojuuston, mikäli ei auta Bolshunovia sunnuntaina
  20. 18.11.2020Saako Northug osallistua pitkän matkan hiihtoihin?
  21. 21.11.2020Johaug täysin ylivoimainen Beitostölenin kympillä
  22. 20.11.2020Novak ja Andersson voittoihin Ruotsisssa
  23. 29.11.2020Linn Svahn ja Maja Dahlqvist syyttivät Ebba Anderssonia kaatumisesta Rukalla – Andersson ei ottanut mitään vastuuta tilanteesta
  24. 30.11.2020Kova päätös – Kläbo jättää maailmancupin osakilpailuja väliin
  25. 11.11.2020Kallalla koronavirustartunta
  26. 22.11.2020Johaug nopein vapaallakin – Sundby suurissa ongelmissa
  27. 14.11.2020Mikko Koutaniemi muistelee podcastissä uraansa ja kertoo kaiken Ylläs-Levistä
  28. 18.11.2020Päivitetty: Norja valitsi jo joukkueensa Rukalle
  29. 22.11.2020Kerttu Niskanen suvereeni voittaja Taivalkosken kympillä
  30. 23.11.2020Venäjän kivikova joukkue Rukalle