Jämi147-blogi:Treenit, juhlat ja kalojen höynäytys

Treenit ovat edenneet melko kosteissa olosuhteissa. Treeni muotoina ovat olleet uinti, vesijuoksu ja kuntosaliharjoittelu.

Fontanella –kylpylässä minun on mahdollista tehdä mukavia yhdistelmä treenejä. Ohjelmassani on ollut erilaisia voimatreenejä yhdistettynä useimmiten uintiin ja vesijuoksuun. Vesijuoksu on ollut enemmän kuntouttavana elementtinä. Kuntoutus on tuonut pieni positiivisia muutoksia polven liikerataan, mutta paremminkin voisi mennä. Kuntosalilla olen tosiaan pääosin tehnyt perusvoima-, nopeusvoima -ja voimakestävyys-treenejä. Oma lemppari kuntosalitreeni on yleensä perusvoimatreeni. Siinä saa kunnolla "ähertää" painojen kanssa ja kropan väsynyt tunne treenin jälkeen on palkitseva. Salitreenien liikkeet ovat pääosin vain ylä –ja keskivartalolle. Eniten kaipaan rinnallevetoa. Tällä hetkellä se ei polven kunnon takia onnistu. Rinnalleveto on tuttu liike, mutta edelleen tekniikka vaatii tarkkailua. Lempparin liikkeestä tekee sen monipuolisuus ja tekninen haastavuus.

Uintitreenit ovat sujuneet melko hyvin. Teknisesti uinti sujuu vaihtelevasti. Eniten ongelmia tuottaa vasemman käden käsiveto. Vasemman käden veto lähtee avautumaan/karkaamaan sivulle todella helposti. Ensi viikolla olenkin menossa seuran uintitreeneihin, jotta saisin lisää vinkkejä omiin uintitreeneihin ja tekniikkaan. Uinnissa lempparitreeni on matkauinti –treeni PK –vauhdilla. Kyseisessä treenissä pääsee syvemmälle omaan uintiin ja etenkin tekniikkaan. Monesti otankin 100m välein ajatusta eri teknisiin seikkoihin, joihin keskityn. Sarjan lopussa pyrin ns. keskittymään yleisesti tekniikkaan ja uimaan rennosti.

Kuopiossa järjestettiin viikko sitten Iivon kansanjuhla. Olimme mieheni kanssa paikalla. Hienosti se Iivon kultamitali kyllä kiilteli kymmenien metrien päähän. Parasta illassa oli, kun screenillä näytettiin parisprintin loppumetrit ja selostuksena oli Yle Puheen kisaselostus. Selostus oli sen verran viihdyttävä, että kuuntelimme vielä kotona selostusta uudelleen. Suosittelen kuuntelemaan mikäli et ole vielä sitä kuullut.

Lämpimät kelit ja auringon paiste on houkutellut jäälle "pilikille". Mikähän siinä on, että kun saa yhden kalan niin sitten on pakko jäädä pilkkimään jotta niitä saisi lisää. Tänään kalat olivat kallavedessä niin nälkäisiä, että emme olisi malttaneet tulla kotiin laisinkaan. Helposti lähtee tämän homma kilpailemiseksi. Vissiin pikkusen kilpailuviettiä veressä!jamiblogi 100313"Pilikillä" Lämmin keli on koitunut tänä vuonna monen hiihtokisan/tapahtuman murheeksi. Niin kävi myös Jämi42 –kisan. Järjestäjien iso työmäärä ikään kuin sulaa lumen mukana hukkaan. Sääoloillehan emme voi kukaan mitään, joten suunnataan kaikki katseet jo ensi talven Jämi42- kisaan. Itse en ainakaan usko, että ensi talvi olisi näin "huono". Monet ovat tainneet jo kaivella pyöriä varastosta esille. Etenkin maastopyörällä pääsisi hyvin treenaamaan jopa maastoon. Itse innostuin maastopyöräilystä viime kesänä. Laji on psyykkisiltä ominaisuuksiltaan kuin suunnistus > ajatuksen on oltava koko ajan omassa tekemisessä tai kaatuu/ eksyy kartalta. Tällä viikolla suunnittelimme tekevämme oman suunnistusreitin lähimetsäämme. Jukolaan on enää pari kuukautta aikaa ja tänä keväänä kelin puolesta treeniaikaa kisaan olisi hyvin. Edellisen kerran suunnistin marraskuussa, joten eipä jäisi sen lajin lepokausi pitkäksi.



Kuuntele uusin Latu Podcast

Kuuntele uusin Livigno2Levi Podcast

Suositeltavaa luettavaa

Kilpailukalenterit

Kaupalliset yhteistyöt

Kuukauden luetuimmat

  1. 03.10.2020Kaisa Mäkäräinen vauhdissa Kolilla
  2. 17.10.2020Mäkäräinen taas vauhdissa poluilla
  3. 12.10.2020Oloksen Tykkikisat peruttu – 30 vuoden historiaan katkos
  4. 23.10.2020Lapissa hiihdetään jo luonnonlumella!
  5. 15.10.2020Tulevan kauden suunnitusmaajoukkue valittu
  6. 25.10.2020Vuokatti Sport Biathlon Team kehittyy Mäkäräisen ja Nousiaisen kokemusta hyödyntäen
  7. 09.10.2020Northug treenaa jälleen!
  8. 22.10.2020Yleisöllä pääsy ampumahiihdon maailmancupin avaukseen
  9. 27.10.2020Pärmäkoski paljastaa: Tykkiparia säästellään olympialaisiin
  10. 08.10.2020Team Electrofit tekee paluun Visma Ski Classics -sarjaan
  11. 10.10.2020Miska Poikkimäki totuttelee uuteen arkeensa: "On luottavainen fiilis"
  12. 21.10.2020Magner Dalen: Harjoittelemme rajoilla ja välillä ylikin
  13. 06.10.2020Pärmäkosken harjoituskausi sujunut ilman ongelmia
  14. 07.10.2020Pärmäkoski puhuu avoimesti ravintoasioista ja painosta sekä paljastaa suosikkipitsansa reseptin
  15. 12.10.2020Suomi neuvottelee tulevan talven nuorten MM-hiihdoista
  16. 28.09.2020Mårten Boström juoksi kolmanneksi Lidingöloppetissa
  17. 28.09.2020Juho Mikkonen tuunasi kesäharjoitteluaan MM-kisojen 50 kilometriä mielessään
  18. 02.10.2020Hiihtoliitto vailla markkinointijohtajaa – Töykän lähtö tuli yllätyksenä
  19. 17.10.2020Rantanen ja Suna mestarit suunnistuksen SM-erikoispitkällä
  20. 07.10.2020Polarilta markkinoille uusi lippulaivamalli
  21. 02.10.2020Oona Kettunen tyytyväinen vapaan hiihtonsa kehitykseen: "Tekninen puoli on pikkuhiljaa mennyt eteenpäin"
  22. 27.10.2020Ruka sai vihreää valoa maailmancupin avaukselle
  23. 20.10.2020Iivo Niskasen kauden ensimmäinen tosi testi Rukalla – "Perusasiat ovat toistaiseksi johtaneet kehitykseen"
  24. 23.10.2020Ruotsin maajoukkuekin pääsi lumelle
  25. 01.10.2020Kestävyysurheilu.fi Wsportsmedian omistukseen
  26. 22.10.2020Treenitorstai: Seitsemän hyvää voimaliikettä kuntohiihtäjille
  27. 19.10.2020Sami Jauhojärvi aloitti valmentajan ammattitutkinnon suorittamisen – nähdäänkö mies tulevaisuudessa maajoukkuevalmentajana?
  28. 14.10.2020Yläkoululeirityksessä laadukasta treeniä hyvässä porukassa ja ideoita kotiharjoitteluun
  29. 13.10.2020Aki Karvosenkin valmentajana toimineelle Veikko Ahoselle tunnustuspalkinto juniorityöstä
  30. 21.10.2020Anita Korva toivoo pääsevänsä takaisin ehjään harjoitusrytmiin

ulvang banneri