Jämi147-blogi: Ensimmäisten juoksulenkkien fiilikset

Pari viikkoa onkin ehtinyt vierähtää edellisestä kirjoituksesta. Savossa on ollut hyvät aurinkoiset ilmat, joten aikaa on tullut vietettyä mieluummin ulkona kuin sisällä. Treenit on kulkenut olosuhteisiin nähden kiitettävästi. Olen päässyt jo jopa kokeilemaan juoksua!

Vaikka juokseminen tuntuu tällä hetkellä todella raskaalta, se on huippua. Ensimmäinen juoksu "lenkki" oli psyykkisesti raskas. Meno tuntui siltä, kuin en olisi koskaan nähnytkään juoksulenkkareita, saati juossut niillä. Mietin, että mitä ihmettä olen tehnyt väärin kun kunto tuntuu tippuneen hyvin pohjalle. Onneksi juoksu on alkanut kulkemaan hieman paremmin kilometri kilometriltä. Tällä hetkellä juoksulenkkien pituus on ajallisesti maksimissaan tunti. Tunnin jälkeen polveen tulee pieniä kipuja, joten olen siinä vaiheessa yleensä kantanut luuni kotiin mahdollisimman nopeasti.

Olin seuraamassa ystäväni kanssa Rukalla maastohiihdon Suomen cupin viimeisiä kisoja. Aurinko ja lämmin ilma helli mukavasti ja ainakin kisaturistina matka oli erittäin onnistunut. Molempina päivinä urheilijat kiersivät 2,5km reittiä, joka oli katsojan kannalta hyvä juttu. Kisaa pystyi seuraamaan helposti paikanpäällä. Toki osa urheilijoista varmaan kiertäisi mieluummin vähän pidempää lenkkiä, varsinkin kun siihen oli mahdollisuus. Olimme seuraamassa kisaa kisareitin pisimmän ja ehkä raskaimman nousun kohdalla. Täytyy sanoa, että helpoltahan se hiihtäminen näyttää kun sen osaa. Tässä tapauksessa onnekseni jouduin jättämään omat sukseni kotiin, koska muuten olisin varmasti halunnut käydä kellottamassa oman ajan noususta ja verrata sitä urheilijoiden aikoihin. Urheilijoiden aikoja sai mitata sekuntikellolla, luulen että minun ajan olisi voinut ottaa kalenterilla.

jamiblogi 080414Jämiblogistimme piipahti Rukalla.Olen aloittanut polven kuntoutuksen vuoksi fysioterapia hoidot. Fysioterapeutin mukaan minun tulisi kehittää syviä keskivartalon tukilihaksia ja keskimmäistä pakaralihasta (näille on ihan jotkut hienot termit, mutta en muista niitä). Olen koko ikäni pitänyt lihaskuntoni hyvässä kunnossa, mutta nyt sen viimeistään tajuaa miten tärkeää on tehdä asiat oikein ja miettiä mitä tekee mistäkin syystä. Tiedossa on siis eristäviä lihaskuntoliikkeitä, jotka näyttävät tehottomilta, mutta hapottaakin mukavasti. Kipeän polven liikerata on kehittynyt parin viikon aikana mukavasti ja nyt näyttää siltä, että leikkaustarvetta ei ole. Nyt vain ahkeraa kuntoutusta, niin kaikkia kesän kisahaaveita ei tarvitse heittää romukoppaan.

Mieheni oli nostellut kesäkenkiä esille ja sieltä löytyi minun "punaiset paholaiset", kisalenkkarit. Olen käyttänyt niitä todella säästeliäästi, joten ne ovat vielä hyvässä kunnossa. Niitä katsellessa kisakuume nousee ja taidankin tästä siirtyä Juoksija-lehden kisakalenterin pariin.

-Emmi



Kuuntele uusin Latu Podcast

Kuuntele uusin Livigno2Levi Podcast

Suositeltavaa luettavaa

Kilpailukalenterit

Kaupalliset yhteistyöt

Kuukauden luetuimmat

  1. 03.10.2020Kaisa Mäkäräinen vauhdissa Kolilla
  2. 17.10.2020Mäkäräinen taas vauhdissa poluilla
  3. 12.10.2020Oloksen Tykkikisat peruttu – 30 vuoden historiaan katkos
  4. 23.10.2020Lapissa hiihdetään jo luonnonlumella!
  5. 15.10.2020Tulevan kauden suunnitusmaajoukkue valittu
  6. 25.10.2020Vuokatti Sport Biathlon Team kehittyy Mäkäräisen ja Nousiaisen kokemusta hyödyntäen
  7. 09.10.2020Northug treenaa jälleen!
  8. 22.10.2020Yleisöllä pääsy ampumahiihdon maailmancupin avaukseen
  9. 27.10.2020Pärmäkoski paljastaa: Tykkiparia säästellään olympialaisiin
  10. 08.10.2020Team Electrofit tekee paluun Visma Ski Classics -sarjaan
  11. 10.10.2020Miska Poikkimäki totuttelee uuteen arkeensa: "On luottavainen fiilis"
  12. 21.10.2020Magner Dalen: Harjoittelemme rajoilla ja välillä ylikin
  13. 06.10.2020Pärmäkosken harjoituskausi sujunut ilman ongelmia
  14. 07.10.2020Pärmäkoski puhuu avoimesti ravintoasioista ja painosta sekä paljastaa suosikkipitsansa reseptin
  15. 12.10.2020Suomi neuvottelee tulevan talven nuorten MM-hiihdoista
  16. 28.09.2020Mårten Boström juoksi kolmanneksi Lidingöloppetissa
  17. 28.09.2020Juho Mikkonen tuunasi kesäharjoitteluaan MM-kisojen 50 kilometriä mielessään
  18. 02.10.2020Hiihtoliitto vailla markkinointijohtajaa – Töykän lähtö tuli yllätyksenä
  19. 17.10.2020Rantanen ja Suna mestarit suunnistuksen SM-erikoispitkällä
  20. 07.10.2020Polarilta markkinoille uusi lippulaivamalli
  21. 02.10.2020Oona Kettunen tyytyväinen vapaan hiihtonsa kehitykseen: "Tekninen puoli on pikkuhiljaa mennyt eteenpäin"
  22. 27.10.2020Ruka sai vihreää valoa maailmancupin avaukselle
  23. 20.10.2020Iivo Niskasen kauden ensimmäinen tosi testi Rukalla – "Perusasiat ovat toistaiseksi johtaneet kehitykseen"
  24. 23.10.2020Ruotsin maajoukkuekin pääsi lumelle
  25. 01.10.2020Kestävyysurheilu.fi Wsportsmedian omistukseen
  26. 22.10.2020Treenitorstai: Seitsemän hyvää voimaliikettä kuntohiihtäjille
  27. 19.10.2020Sami Jauhojärvi aloitti valmentajan ammattitutkinnon suorittamisen – nähdäänkö mies tulevaisuudessa maajoukkuevalmentajana?
  28. 14.10.2020Yläkoululeirityksessä laadukasta treeniä hyvässä porukassa ja ideoita kotiharjoitteluun
  29. 13.10.2020Aki Karvosenkin valmentajana toimineelle Veikko Ahoselle tunnustuspalkinto juniorityöstä
  30. 21.10.2020Anita Korva toivoo pääsevänsä takaisin ehjään harjoitusrytmiin

ulvang banneri