Vastaranta: Myllerrystä mielessä

Maratonin EM-kisoista on kulunut aikaa nyt kuukausi. Kisojen jälkeen on ehtinyt paljon tapahtua. Voittoja on kertynyt neljä. Olen voittanut jokaisen kilpailun joissa olen esiintynyt.

Blogia ei ole kuitenkaan saanut kirjoitettua, sillä mielessä on ollut paljon asioita mihin suuntaan pitäisi edetä. Jos olisin laittanut kaikki asiat paperille ja kirjoittanut ne vielä blogille niin jokuhan olisi voinut alkaa pitämään minua tuuliviirinä.

Viikko EM-kisoista puhkuin hyvää kuntoa ja voitin kisan. Seuraavana viikonloppuna puhkuin edelleen vaikkakin jo hiukan tipahtamisen rajoilla mennen ja voitin kaksi kilpailua lumisissa kylmissä olosuhteissa. Siihen päälle vedin vielä keskiviikkona erittäin hapokkaan testin. Jalat menivät siis pahaan jumiin ja mieli sekaisin väsymyksestä ja testin tuloksista. Jalat olivat pullollaan happoja ja testin tuomat tulokset, jotka kertoivat, että olen oikein Mr. Happo, eivät helpottaneet olotilaa.

Testin jälkeen olin kaksi viikkoa aika väsynyt ja ajaessa tuntui, että mies menee hapoille, kun hiukankin nousee putkelle. Ei treeni maittanut, eikä oikein tiennyt miten pitäisi treenata. Noina synkkinä väsyneinä aikoina joka päivä tulee uusi idea mitä pitäisi tehdä ja mitä ei pitäisi enää ikinä enää nähdäkään. Ideoita oli monenlaisia ja pitkästä aikaa olin taas sen verran syvällä ajattelu montussa, että sieltä tuli ulos jotain tuloksiakin.

Hiukan uudenlaisesta kuntotestistä sain ulos uutta tietoa, jotka varmistivat jo omilla tuntemuksilla hankittuja tuloksia. Sain oppia hiukan entistä tarkemmin mikä on heikko kohtani/vahvuuteni. Yhdisteltyä testistä saamiani tietoja omiin ajatuksiin ja tuntemuksiin ja ajellessani lenkkiä testin jälkeisinä aikoina tajusin merkittäviä asioita itsestäni. Moni testi aikaisemminkin oli minulle samoja asioita esille tuonut, mutta kukaan ei ollut osannut tulosta selittää ja itse en ollut osannut yhdistää sitä tyypilliseen harjoittelutyyliini. Nyt löydettyäni tämän hyvinkin pienen jatkuvan tavan, jota toistan jatkuvasti päivästä toiseen pyörällä ja jopa kauppa reissuilla, löytäminen auttaa minua hallitsemaan tätä kykyä harjoittelussa ja kilpailutilanteessa. Tapa on ollut myös vahvuuteni ja sen takia mukava toistaa. Siitä on tullut liiankin mukava tapa, jolla olen päivittäin oikein mässäillyt ja homma on lähtenyt hiukan hanskasta ja aiheuttanut aika suuriakin ongelmia. Jo viikon jälkeen tiedostaen tämän tapani olen jo huomannut pientä muutosta.

Pieniä tuuliviirinominaisuuksia omaavana kaverina sain kerrankin myös pidettyä tekemisen urillaan tekemättä suuria muutoksia. Houkutus oli kova ottaa valmentaja, vaihtaa kisaohjelmaa täysin, vaihtaa lajia hiihtoon ja välillä jo jopa painonnostoon. En kuitenkaan lopulta alkanut hötkyilemään sen pahemmin. Minun tulee kuunneltua monia urheilijoita ja otan heiltä aina jotain mieleeni. Monet heidän heittämät lauseet pyörivät päässäni pieninä ohjenuorina. On hauskaa kuinka oikein muistan tilanteen milloin ne kuulin. Tähän asiaan lyyttymättä muistan, kuinka puhelimessa Joona Laukka kertoi minulle 9 vuotta sitten selvän faktan miettiessäni voima/paino suhdetta, että oletko nähnyt lihavaa ammattilaista, joka tekee tulosta. Kuulen ne sanat edelleenkin tekiessäni kaupassa valintoja. Nyt kuitenkin ajatusten heitellessä laidasta laitaan mielessä pyöri talvella Tom Söderdahlin minulle kertoma fakta, että ne sponttaanit ratkaisut eivät urheilussa aina toimi parhaiten.

Vastaranta evaatKevään herkkuja. Kuva: Jukka VastarantaEi tehty nyt sitten sponttaaneja päätöksiä, vaan pysytellään peruskonseptissa. Hiihtäjä Mika Koponen kertoi minulle 11 vuotta sitten, että mitä sitä hyvää konseptia vaihtamaan! Nyt pysytellään hyviksi todetuissa ravintoasioissa, joita Fastin ravinteet ovat jo pitkään parantaneet ja tuoneet selvää apua tähän minulla olevaan heikkouteen/vahvuuteen lihaksissa. Voimailut, joita olen pitänyt ohjelmassa, saa pysyäkin pienellä viilauksella. Perus pyörällä harjoittelua en muuta paljoakaan, siitä mitä olen tehnyt viimeiset 20 vuotta. Kuitenkin tuon pienen tavan seuraaminen ja hallitseminen voi tehdä juuri sen tarvittavan muutoksen kaikkeen harjoitteluun ja elämiseen. Luulenkin, että nyt pitkästä aikaa olen keksinyt jotain sellaista, jota ei kannata julkisesti huudella. Monesti uudet keksintöni paljastuvat googlettelun jälkeen jo keksityiksi, mutta tämä keksintö koskiessa minua itseäni ei ole ainakaan tällä tarkkuudella keksitty.

Pieniä vaikutuksia oli jo havaittavissa eilen, kun otin viidennen voiton 2013 ja neljännen putkeen. Voitosta hienon teki vielä se, että jätin toiseksi rehellisessä kamppailussa maailman ranking vitosen. Nyt on siis taas palattu pikku montusta takaisin voittojen tielle ja vaikka välillä luulin, että on tehtävä suuriakin muutoksia, niin nyt eteenpäin pusketaan vain pikku viilauksin, jotka kuitenkin voivat olla tuloksen kannalta ja koko loppu elämän mukavuuden kannalta merkittäviä.

Lyyti.com


Kuuntele uusin Latu Podcast

Kuuntele uusin Livigno2Levi Podcast

Suositeltavaa luettavaa

Kilpailukalenterit

Kaupalliset yhteistyöt

Kuukauden luetuimmat

  1. 03.10.2020Kaisa Mäkäräinen vauhdissa Kolilla
  2. 17.10.2020Mäkäräinen taas vauhdissa poluilla
  3. 12.10.2020Oloksen Tykkikisat peruttu – 30 vuoden historiaan katkos
  4. 23.10.2020Lapissa hiihdetään jo luonnonlumella!
  5. 15.10.2020Tulevan kauden suunnitusmaajoukkue valittu
  6. 25.10.2020Vuokatti Sport Biathlon Team kehittyy Mäkäräisen ja Nousiaisen kokemusta hyödyntäen
  7. 09.10.2020Northug treenaa jälleen!
  8. 22.10.2020Yleisöllä pääsy ampumahiihdon maailmancupin avaukseen
  9. 27.10.2020Pärmäkoski paljastaa: Tykkiparia säästellään olympialaisiin
  10. 08.10.2020Team Electrofit tekee paluun Visma Ski Classics -sarjaan
  11. 10.10.2020Miska Poikkimäki totuttelee uuteen arkeensa: "On luottavainen fiilis"
  12. 21.10.2020Magner Dalen: Harjoittelemme rajoilla ja välillä ylikin
  13. 06.10.2020Pärmäkosken harjoituskausi sujunut ilman ongelmia
  14. 07.10.2020Pärmäkoski puhuu avoimesti ravintoasioista ja painosta sekä paljastaa suosikkipitsansa reseptin
  15. 12.10.2020Suomi neuvottelee tulevan talven nuorten MM-hiihdoista
  16. 28.09.2020Mårten Boström juoksi kolmanneksi Lidingöloppetissa
  17. 28.09.2020Juho Mikkonen tuunasi kesäharjoitteluaan MM-kisojen 50 kilometriä mielessään
  18. 02.10.2020Hiihtoliitto vailla markkinointijohtajaa – Töykän lähtö tuli yllätyksenä
  19. 17.10.2020Rantanen ja Suna mestarit suunnistuksen SM-erikoispitkällä
  20. 27.10.2020Ruka sai vihreää valoa maailmancupin avaukselle
  21. 07.10.2020Polarilta markkinoille uusi lippulaivamalli
  22. 02.10.2020Oona Kettunen tyytyväinen vapaan hiihtonsa kehitykseen: "Tekninen puoli on pikkuhiljaa mennyt eteenpäin"
  23. 20.10.2020Iivo Niskasen kauden ensimmäinen tosi testi Rukalla – "Perusasiat ovat toistaiseksi johtaneet kehitykseen"
  24. 23.10.2020Ruotsin maajoukkuekin pääsi lumelle
  25. 22.10.2020Treenitorstai: Seitsemän hyvää voimaliikettä kuntohiihtäjille
  26. 01.10.2020Kestävyysurheilu.fi Wsportsmedian omistukseen
  27. 19.10.2020Sami Jauhojärvi aloitti valmentajan ammattitutkinnon suorittamisen – nähdäänkö mies tulevaisuudessa maajoukkuevalmentajana?
  28. 14.10.2020Yläkoululeirityksessä laadukasta treeniä hyvässä porukassa ja ideoita kotiharjoitteluun
  29. 13.10.2020Aki Karvosenkin valmentajana toimineelle Veikko Ahoselle tunnustuspalkinto juniorityöstä
  30. 21.10.2020Anita Korva toivoo pääsevänsä takaisin ehjään harjoitusrytmiin

ulvang banneri