Koutaniemi: Ruskamaraton

Kesä alkaa olemaan paketissa ja pikkuhiljaa hiihtäjät alkaa odottelemaan talvea ja ensimmäisiä lumia. Hyvin useasti tämä odotus on lähinnä jäätikköleirin odottamista.

Kesä alkaa olemaan paketissa ja pikkuhiljaa hiihtäjät alkaa odottelemaan talvea ja ensimmäisiä lumia. Hyvin useasti tämä odotus on lähinnä jäätikköleirin odottamista. Ennen kotimaan ensilumia käydään esimerkiksi Itävallan Ramsaussa tai Italian Val Senaleksessa. Auringonpaistetta ja jylhiä maisemia tarjoavat leirit ovat mukavaa vaihtelua kotimaassa vallitsevaan sateiseen syksyyn. Kotimaan ensilumille mennään yleensä heti vetämään letkajenkkaa ruuhkaisille laduille, kun purukerroksen päällä on edes pieni kerros kuuraa.

Itse laskeskelin, että olen käynyt Ramsaussa noin kymmenen kertaa, joten tänä vuonna suuntaan vaihtelun vuoksi Italiaan. Tarkoituksena on kokeilla ensimmäistä kertaa kunnolla korkeanpaikanharjoittelua. Jotta korkealla olemisen hyödyt tulisivat esille, on asuttava yhtäjaksoisesti yli 2000m korkeudessa merenpinnasta kolmen viikon ajan. Tästäkin syystä valitsin Senaleksen, jossa asumiskorkeus on tuo vaadittava. Vertailuksi Ramsaussa asumiskorkeus on vain 1700m, ellei nyt halua ottaa telttaa ja asua jäätiköllä 2700 metrissä. Senaleksessa hiihtopaikka sijaitsee 3000 metriä merenpinnasta, jolloin happi on entistä ohuempaa. Tämä tulee ottaa huomioon entistä tarkemmin myös harjoittelussa ja pitää maltti harjoittelussa. Hiljainen lenkki ei siis tarkoita vain sitä, ettei itse ja lenkkikaveri pysty puhumaan.

MikkoKoutaniemi levi110912Mikko Koutaniemi hyödynsi Levin nousua vuorohiihtoon. Kuva: Harri SuojärviViimeiset harjoitteluviikot ovat menneet vaihtelevasti. Kroppa on ollut väsynyt erilaisen harjoittelun vuoksi. Uskon myös, että se on ollut tuottavampaa. Tästä hyvänä mittarina oli Levillä juoksemani puolimaraton, jossa sain parannettua omaa ennätystäni vajaat neljä minuuttia. Nyt ennätykseni on 1:15:43, kun entinen oli 1:19:24. Karppa otti siis tässäkin asiassa nokkaan meikäläiseltä, mikä lämmittää mieltä kovasti. Oli vielä lisäillyt loppuaikaan sekunteja ja väittänyt matkaakin alimittaiseksi. No onneksi Italiassa ohjelmassa on myös rauhallisia jalkalenkkejä, niin pääsemme harjoittelemaan myös porukalla. Juoksu Levillä oli todella helppoa ja paukkuja jäi vähän turhan paljonkin maaliin päästyä. Viikonloppuna Levillä hyödynsin myös loistavaa nousua Levin huipulle. Kävin juoksua edeltävänä päivänä hiihtämässä neljä nousua huipulle, joista kolme tein vauhtikestävyyttä tasatyönnöllä. Juoksun jälkeisenä päivänä poljin Rovaniemelle maantiepyörällä. Kohtuullisen hyvää peesiä tarjosi isäni ajama pakettiauto, joka teki väsymätöntä duunia kärjessä. 170km matkaan aikaa kului 3h 30min eli keskinopeus oli hiukkasen alle 50km/h. Viime viikko menikin sairastellessa. Tällä hetkellä olen Vuokatissa haastajaryhmän leirillä. Ohjelmassa on hiihtoa vaaralle sekä putkessa jauhamista.

Vuokatti Ski Team löytyy nykyään myös Facebookista ja Twitteristä. Nyt siis kaikki lukijat seuraamaan myös Ski Teamiä!
Pienenä porkkana seuraajille: arvomme kaikkien Facebook -tykkääjien ja Twitter -seuraajien joukosta muutamia onnellisia, jotka palkitaan Vuokatti Ski Team Kainuun fanituotteilla. Jaossa on mm. kisapukuja, lämmittelyasuja, pipoja ja paitoja. Arvonta suoritetaan Vuokatin Suomen Cupin aikaan.

Tässä linkit Facebookiin ja Twitteriin:

https://www.facebook.com/pages/Vuokatti-Ski-Team-Kainuu/126136614157633

https://twitter.com/VuokattiSkiTeam

- Mikko



{jcomments on}


Kuuntele uusin Latu Podcast

Kuuntele uusin Livigno2Levi Podcast

Suositeltavaa luettavaa

Kuukauden luetuimmat

  1. 03.10.2020Kaisa Mäkäräinen vauhdissa Kolilla
  2. 17.10.2020Mäkäräinen taas vauhdissa poluilla
  3. 12.10.2020Oloksen Tykkikisat peruttu – 30 vuoden historiaan katkos
  4. 23.10.2020Lapissa hiihdetään jo luonnonlumella!
  5. 15.10.2020Tulevan kauden suunnitusmaajoukkue valittu
  6. 09.10.2020Northug treenaa jälleen!
  7. 22.10.2020Yleisöllä pääsy ampumahiihdon maailmancupin avaukseen
  8. 27.09.2020Mari Eder viides ampumahiihdon kaupunkikilpailussa Saksassa
  9. 27.09.2020Peiponen ylivoimainen mestari SM-maastojen kympillä – Kiekara keskeytti ensimmäisten kilometrien jälkeen
  10. 08.10.2020Team Electrofit tekee paluun Visma Ski Classics -sarjaan
  11. 10.10.2020Miska Poikkimäki totuttelee uuteen arkeensa: "On luottavainen fiilis"
  12. 25.10.2020Vuokatti Sport Biathlon Team kehittyy Mäkäräisen ja Nousiaisen kokemusta hyödyntäen
  13. 06.10.2020Pärmäkosken harjoituskausi sujunut ilman ongelmia
  14. 21.10.2020Magner Dalen: Harjoittelemme rajoilla ja välillä ylikin
  15. 07.10.2020Pärmäkoski puhuu avoimesti ravintoasioista ja painosta sekä paljastaa suosikkipitsansa reseptin
  16. 12.10.2020Suomi neuvottelee tulevan talven nuorten MM-hiihdoista
  17. 28.09.2020Mårten Boström juoksi kolmanneksi Lidingöloppetissa
  18. 27.09.2020Mira Kaskinen ja Elias Kuukka suunnistivat yömestareiksi Liperissä
  19. 26.09.2020Ennakkosuosikit selvittivät SM-yösuunnistuksen karsinnan
  20. 28.09.2020Juho Mikkonen tuunasi kesäharjoitteluaan MM-kisojen 50 kilometriä mielessään
  21. 02.10.2020Hiihtoliitto vailla markkinointijohtajaa – Töykän lähtö tuli yllätyksenä
  22. 17.10.2020Rantanen ja Suna mestarit suunnistuksen SM-erikoispitkällä
  23. 07.10.2020Polarilta markkinoille uusi lippulaivamalli
  24. 27.09.2020Ihamäki kympin voittaja Kurikan SM-maastoissa
  25. 02.10.2020Oona Kettunen tyytyväinen vapaan hiihtonsa kehitykseen: "Tekninen puoli on pikkuhiljaa mennyt eteenpäin"
  26. 20.10.2020Iivo Niskasen kauden ensimmäinen tosi testi Rukalla – "Perusasiat ovat toistaiseksi johtaneet kehitykseen"
  27. 01.10.2020Kestävyysurheilu.fi Wsportsmedian omistukseen
  28. 23.10.2020Ruotsin maajoukkuekin pääsi lumelle
  29. 22.10.2020Treenitorstai: Seitsemän hyvää voimaliikettä kuntohiihtäjille
  30. 19.10.2020Sami Jauhojärvi aloitti valmentajan ammattitutkinnon suorittamisen – nähdäänkö mies tulevaisuudessa maajoukkuevalmentajana?

ulvang banneri