swix rullahiihto550 90

Lepo tekee mestarin

Kesä ja syksy, eli kuivanmaan harjoittelukausi, ovat hiihtäjille erittäin tärkeitä ajanjaksoja aerobisen pohjan rakentamiseen ja tehokkaaseen harjoitteluun talvea varten, jolloin kilpailukausi käynnistyy. Heidän on luonnollisesti keskityttävä kestävyys-, intervalli-, nopeus- ja voimaharjoitteluun, mutta niin tärkeitä kuin yksilölliset treenit ovatkin, palautuminen on ehkä suurin voimavara, joka urheilijalla voi olla. Kun harjoittelee kovaa, on myös muistettava levätä.

Kestavyysurheiluplus

Tämä artikkeli on vain tilaajille.

Tilaa Kestävyysurheilu+ ja kaikki sisällöt ovat käytössäsi!

Tilaa Kestävyysurheilu+

Jos olet jo tilaaja, kirjaudu alla.

Kirjaudu sisään lukeaksesi artikkelin.

 

langrenn.com Sweden United-States-of-America Germany France italy

Suositeltavaa luettavaa

Kilpailukalenterit