Harjamäki: Ajatuksia leiriltä

Syksyllä aina tuntuu siltä, että kesän kisat ovat jossakin kaukana tulevaisuudessa. Nyt EM-Helsinki ja sitä edeltävä kisajakso alkavat olla jo aika lähellä.

Syksyllä aina tuntuu siltä, että kesän kisat ovat jossakin kaukana tulevaisuudessa. Nyt EM-Helsinki ja sitä edeltävä kisajakso alkavat olla jo aika lähellä. Olen ollut marraskuun puolesta välistä tähän päivään asti kolme kuukautta harjoittelemassa ulkomailla. Helppo laskea, että päiviä kotona ei ole tullut kovinkaan montaa. Kolmiviikkoinen Portugalin leirini loppuu maanantaina. Jäljellä on vielä yksi kova treeni ja pitkälenkki. Tällä kertaa olen Suomessa kolme päivää ennen Yhdysvaltoihin ja Flagstaffiin lähtöä.

Syksyn ja talven harjoittelu on pieniä tammikuun ongelmia lukuunottamatta mennyt hyvin koutsin ja minun yhteisen treenipläänin mukaisesti. Tärkeimpänä tavoitteena on tähän asti ollut parantaa aerobista suorituskykyä. Viimeisimmät treenit ovat vielä vahventaneet uskoa omiin mahdollisuuksiin ensi kesää ajatellen. Urheilussa mitään ei voi ennakoida eikä onnistunutkaan harjoittelu takaa yhtään mitään. Vammat tai muut vaikeudet voivat estää huippusuorituksen tekemisen, vähän niin kuin minulle kävi viime vuonna. Huhtikuun 5000 m:n ennätysjuoksua seurasi todellinen tynkäkesä tulosten osalta. Viimeisten viiden vuoden aikana vammoja ja vaikeuksia on ollut sen verran paljon, että väkisinkin alkaa hyväksymään kestävyysjuoksun realiteetit. Olen panostanut tänä vuonna entistäkin enemmän lihashuoltoon. Niin se kuitenkin menee, että mitä enemmän ja kovempaa juoksee, sitä enemmän vammariskikin kasvaa. Nyt täytyy vain toivoa, että tänä vuonna saan mahdollisuuden näyttää kykyni. Viime vuoden tavoin nytkin näyttää tässä vaiheessa kautta tosi hyvältä.

Jenkeissä harjoittelu muuttuu huomattavasti tehopainotteisemmaksi. Oikeastaan ensimmäistä kertaa minulla on mahdollisuus päästä tehotreenien makuun näin aikaisessa vaiheessa kautta, kun kerran aerobinen että anaerobinen suorituskykyni on testien ja harjoitusten perusteella kunnossa.

- Mäyrä

http://www.arcticsportaddicts.fi/artikkelit/joonas-harjamaki-2

Harjamaki

Joonasta tukevat:

Seinjoen_Energia

nordea

minimani

Hammaslaboratorio, erikoishammasteknikko Jukka Ropponen Oy: http://www.saunalahti.fi/~pannola/jukkaropponen/

J_Rinta_Jouppi

rinta_joupin_autoliike

Urheilu_shop

Teemu Virtanen Hangosta Utsjoelle

Suositeltavaa luettavaa

Kilpailukalenterit

Kaupalliset yhteistyöt

Kuukauden luetuimmat

  1. 01.06.2021Hiihdon seurasiirtoja: VHS, KHS ja Ski Jyväskylä vahvistuvat
  2. 26.05.2021Pohti SkiTeam vahvistui kahdella nuorella hiihtäjällä
  3. 28.05.2021Maastohiihdon B-maajoukkue ja U23-maajoukkue on nyt julkistettu – joukkueet tähtäävät yhdessä kohti 2026 talviolympialaisia
  4. 07.06.2021Torstaina Hanko-Utsjoki -urakkaan starttaava Virtanen haluaa 24 tunnin hiihdon maailmanennätyksen takaisin
  5. 31.05.2021Suomi saa nimetä olympialaisiin vain kuusi mieshiihtäjää – miesten olympiaviesti typistyy 11 maan kamppailuksi
  6. 27.05.2021Luusualle merkittävä sopimus uuteen talliin!
  7. 14.06.2021Hanko-Utsjoki: Virtanen selätti yli 200 kilometrin etapin Kokkolasta Ouluun
  8. 19.06.2021Hanko-Utsjoki: Kohti maalia!
  9. 15.06.2021Hanko-Utsjoki: Luontoäiti pakotti tauolle
  10. 18.06.2021Hanko-Utsjoki: "Hyvä Teemu, raskas päivä, raskas urakka!"
  11. 28.05.2021Teemu Virtasen hurja projekti – aikoo rullahiihtää Hangosta Utsjoelle
  12. 13.06.2021Hanko-Utsjoki: Kurikasta kohti Kokkolaa
  13. 23.05.2021Hiihdon maailmancupin kalenteri kaudelle 2021/2022
  14. 02.06.2021Lauri Lepistö Jämin Jänteeseen – Vuorela arvelee Puijon pelkäävän
  15. 10.06.2021Teemu Virtanen starttasi Hangosta – katso aamun tunnelmat
  16. 12.06.2021Hanko-Utsjoki: Rankka päivä vesisateessa – Mietaa Kurikassa vastassa
  17. 10.06.2021Hanko-Utsjoki: Ensimmäisenä päivänä 160 kilometriä
  18. 18.06.2021Hanko-Utsjoki: Edessä pitkä ja sateinen päivä kohti Inaria
  19. 18.06.2021Kyllönen Team Mäenpään riveihin
  20. 27.05.2021Luusua tallisopimuksestaan: Askel uralla eteenpäin
  21. 13.06.2021Hanko-Utsjoki: Pitkä päivä läpi Etelä-Pohjanmaan
  22. 09.06.2021Teemu Virtasen tunnelmat Hanko-Utsjoki -urakan aattona
  23. 16.06.2021Hanko-Utsjoki: Perillä Rovaniemellä
  24. 14.06.2021Hanko-Utsjoki: Edessä reissun pisin päiväetappi
  25. 17.06.2021Hanko-Utsjoki: Rovaniemen aamun volttilähdössä kovia ravureita
  26. 19.06.2021Teemu Virtanen rullahiihti 1600 kilometriä Hangosta Utsjoelle!
  27. 15.06.2021Hanko-Utsjoki: Kemissä
  28. 15.06.2021Hanko-Utsjoki: Pikataival Kemiin
  29. 12.06.2021Hanko-Utsjoki: Rekkamies ajaa kelillä kuin kelillä
  30. 11.06.2021Hanko-Utsjoki: Onnellisesti Porissa