Harjamäki: Ei oo helppoo

"To give anything less than your best is to sacrifice the gift", sanoi Mimmi, kun valitin ja marisin jalkavaivojani sunnuntaiaamuna, enkä halunnut lähteä treenaamaan.

"To give anything less than your best is to sacrifice the gift", sanoi Mimmi, kun valitin ja marisin jalkavaivojani sunnuntaiaamuna, enkä halunnut lähteä treenaamaan. Mutta siis hei haloo! Kuka voi vastustaa, jos toinen vetää Prefontaine-kortin pöytään? En minä ainakaan. Niin sitä sitten heitin pyöräilyvehkeet niskaan ja lähdin laittamaan maantietä rullalle.

Täydellisten viimeistelyjeni sarjalle ei näy tulevan loppua. Tällä kertaa vuorossa on SM-maastojen 4 km, johon viimeistely on sujunut seuraavalla tavalla.

6.5. Palauttava 9 km, jonka jälkeen akilles kipeytyi uudelleen

7.5 Lepo.

8.5 Aamu: Pyörälenkki VL 53 min

Ilta: Pyörälenkki VL 75 min

9.5 Juoksua 3,5 km, vesijuoksua 62 min, juoksua 1,7 km

10.5 Aamu: Pyörälenkki VL 85 min, 2 km juoksua

Ilta: Av. 2,1 km. Lihaskuntoa. Lv 3,5 km

11.5 Aamu: Juoksua 1,7 km. Uintia 2000 m, joka sisälsi vetoja ja potkuja. Uinnin päälle 30 min vesijuoksua. Juoksua 1,7 km. Treenin jälkeen kevyt hieronta, lyhyt hölkkäverryttely alle ja päälle.

Ilta: Pyörälenkki VL 35 min + 3 km juoksua

12.5 Av. 3,3 km. 3 * 1000 m maastossa oletettua kisavauhtia / palautus 2.45.

Lv. 4,3 km juoksua ja kävelyä. Jalka kipeytyi vain hieman. Tonnit kulkivat ihan kohtuullisen vauhdikkaasti.

Nyt odottelen jännityksellä iltaa ja huomista aamua. Mikäli tuntemukset poistuvat täysin, juoksen kilpaa. Lopullisen päätöksen kisaan osallistumisesta teen kuitenkin vasta sunnuntain aamulenkin ja kisan alkuverryttelyn jälkeen. Täydellistä...

- Mäyrä

Harjamaki

Joonasta tukevat:

Seinjoen_Energia

nordea

minimani

Hammaslaboratorio, erikoishammasteknikko Jukka Ropponen Oy: http://www.saunalahti.fi/~pannola/jukkaropponen/

J_Rinta_Jouppi

rinta_joupin_autoliike

Urheilu_shop


Kuuntele uusin Livigno2Levi Podcast

Suositeltavaa luettavaa

Kilpailukalenterit

Kaupalliset yhteistyöt

Kuukauden luetuimmat

  1. 17.01.2021Viikonloppuna hiihdettiin kolme kisaa kotimassa – tässä tuloskatsaus
  2. 21.12.2020Tour de Skin ohjelma 2021
  3. 13.01.2021Lukijan mielipide: Avoin kirje Aluehallintovirastoille, Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselle sekä kuntapäättäjille kilpailujen järjestämisestä
  4. 02.01.2021Kyllönen ja Hyvärinen voittoihin Kuopiossa
  5. 18.01.2021Suomen joukkue Salpausselän Kisoihin
  6. 09.01.2021Björgenin anomus hylättiin - ei saa hiihtää Marcialongassa
  7. 27.12.2020Jari Isometsä: Tuottavuus ennen tuntimääriä, rytmitykseen huomiota
  8. 12.01.2021Salomon ja Atomic lanseeraavat uuden liikuteltavan maastohiihtositeen
  9. 21.12.2020Tässä Suomen joukkue Tour de Skille!
  10. 16.01.2021Ari Luusua onnistui parinkymmenen asteen pakkasessa – ”Rajua leikkiä, vaikka vauhtia ei pidetty”
  11. 17.01.2021Emil Iversen kiri Norjan mestariksi yhdistelmähiihdossa – Heikki Korpela sijalle 44
  12. 11.01.2021Vantaan Suomen Cupiin luvassa lunta taivaan täydeltä – Katso lähtölistat
  13. 08.01.2021Kläbo voittoon Norjassa ja muita hiihtouutisia lyhyesti
  14. 20.01.2021La Diagonelan pakkanen puri rajusti myös suomalaisiin: Luusuan kisat vaarassa paleltumien takia – Roivas edelleen sairaalassa
  15. 21.12.2020Northugille linnatuomio
  16. 13.01.2021Martti Jylhä mukana kisaladuilla – tässä hiihdon Suomen Cupin viestijoukkueita
  17. 19.01.2021Visma Ski Classics -sarjan ykköstähdille pahoja paleltumavammoja La Diagonelassa – kaksi kilpailijaa vaarassa joutua amputaatioon
  18. 15.01.2021Seitsemän suomalaista mukana La Diagonelassa – raju lumentulo rajoittanut liikkumista Alpeilla
  19. 21.12.2020Ruotsi julkisti joukkueensa Tour de Skille
  20. 16.01.2021Ari Luusua hiihti kymmenenneksi Visma Ski Classics -kauden avauksessa
  21. 09.01.2021Näin Tour de Skillä jaetaan palkintorahoja
  22. 29.12.2020Kuopiossa hiihdetään kilpaa viikonloppuna – maajoukkuehiihtäjiä mukana
  23. 07.01.2021Suomen joukkuessa kaksi positiivista koronatestitulosta – myös Ruotsin Linn Svahnilla positiivinen testitulos
  24. 09.01.2021Parttimaa ja Virolainen voittoihin Hollolassa
  25. 04.01.2021Ylläs-Levi – Suomen Lapin taikaa keväthangilla
  26. 09.01.2021Johaug ja Röthe voittoihin Norjassa
  27. 20.01.2021Salomonilta uusi markkinoille karvapohjasuksi – valmistettu osin kierrätysmateriaalista
  28. 26.12.2020Harjoitusohjeita hiihtäjille 75 vuoden takaa
  29. 07.01.2021Väärä hälytys: Tour de Skin suomalaishiihtäjät terveitä
  30. 06.01.2021Pärmäkoski ennakoi loppukiritaistelua Tour de Skin takaa-ajoon