Niskanen: Nousumetrejä St. Moritzista

{jcomments on}Reissusta on kotiuduttu ja pyykit on pesty. Tulin torstaina kotiin Sveitsin St. Moritzista. Siellä leireiltiin maajoukkueen kanssa viime vuoden tapaan hyvissä olosuhteissa; rullahiihtonousuja löytyi ja mukavia maastoja juosta.

Reissusta on kotiuduttu ja pyykit on pesty. Tulin torstaina kotiin Sveitsin St. Moritzista. Siellä leireiltiin maajoukkueen kanssa viime vuoden tapaan hyvissä olosuhteissa; rullahiihtonousuja löytyi ja mukavia maastoja juosta. Säät suosivat myös tänä vuonna, sillä ainoastaan lepopäivänä satoi vettä.

KerttuNiskanenIII070911Leiri meni hurjan nopeasti, sillä ihanissa maisemissa ja mukavassa seurassa yhdeksän vuorokautta oli pian ohi. Majoituimme kauniissa St. Moritzin kylässä noin 1800 metrin korkeudessa. Leiriohjelmamme oli hyvä ja yksinkertainen; paljon peruskestävyysharjoittelua ja mahdollisimman paljon nousumetrejä. Leiri alkoi tuttuun tapaan kevyesti peruskestävyysharjoituksilla, jotta kroppa saatiin totutettua ohueen vuoristoilmaan. Sopeutuminen onnistui hyvin ja harjoitukset kovenivat leirin loppua kohden. Myös kovat reenit onnistuivat ja kunto näyttääkin menevän oikeaan suuntaan. Yleensä aamupäivällä hiihdettiin rullilla ja iltapäivän harjoitus tehtiin jalkasin. Tänä vuonna hyödynsimme enemmän nousuja myös iltapäivän reeneissä, sillä useana päivänä kivuttiin sauvojen kanssa pitkin vuoria.

KerttuNiskanenII070911Lepopäivänä oli mahdollisuus käydä shoppailureissu Livignossa, jonne Moritzista oli vain reilun puolen tunnin ajomatka. Itse kuuluin siihen porukkaan, joka ei lähtenyt shoppailemaan, vaan maisema-ajelulle vuorten huipulle. Junilla ja hissillä kipusimme yli 3000 metrin korkeuteen. Huipulla oli kuitenkin kova tuuli ja räntäsade, joten ne maisemat jäi näkemättä:) Jokatapauksessa jännittävä ja mukava reissu oli!

Leiri onnistui kokonaisuudessaan loistavasti ja korkealla harjoittelua jatketaan syksyn mittaan, sillä edessä ovat leirit Itävallan Ramsaussa ja Italian Val Senalesissa. Seuraavalla leirillä päästäänkin jo hiihtämään lumelle. Ramsaun leiriin on kaksi viikkoa. Nyt jatkan vielä muutaman päivän tätä palauttelua ja sen jälkeen teen hyvän reeniviikon ennen leirille lähtöä.

KerttuNiskanen070911Tykkään kovasti marjastaa ja sienestää. Ennen St. Moritzin reissua piti ottaa harjoitusten puolesta muutama päivä tosi kevyesti ja niinpä suuntasin mustikkametsään. Nyt reissun jälkeen kulutin lepopäivät poimimalla puolukoita ja sieniä.

- Kepa

Kuuntele uusin podcast!

Suositeltavaa luettavaa

Kilpailukalenterit

Kaupalliset yhteistyöt

Kuukauden luetuimmat

  1. 14.09.2021Yllätyspäätös – Ari Luusua lopettaa uransa
  2. 28.08.2021Niskanen sairaalaan Italiassa
  3. 18.09.2021Suhonen ja Lylynperä rullahiihtivät sprintin Suomen mestareiksi
  4. 10.09.2021Moninkertainen arvokisamitalisti mukana Lake Saimaa Roller Ski Marathonilla
  5. 11.09.2021Virtasen 24 h kaatui hankalaan rataan ja gps:n sekoiluun
  6. 23.09.2021Team Kaskipuu mukaan Visma Ski Classics -sarjaan
  7. 23.09.2021Johaug omaa luokkaansa Tryvann Opp -rullahiihdossa
  8. 19.09.2021Niskanen rullahiihti Suomen mestariksi
  9. 12.09.2021Maxim Vylegzanin ja Olga Tsareva voittivat Lake Saimaa Roller-ski Marathonin
  10. 19.09.2021Pärmäkoski naisten mestariksi Vuokatissa
  11. 19.09.2021Northug viides Klarälvsloppetissa – katso koostevideo kilpailusta
  12. 23.09.2021Katso suorana Kestävyysurhelu.fissä: Johaug ja Björgen kohtaavat torstaina
  13. 07.09.2021Korpela viides Norjassa – Northug pysyi mukana 35 kilometriä
  14. 18.09.2021Suhonen: "Täydellinen onnistuminen"
  15. 15.09.2021Rullahiihdon SM-mitalit jaetaan viikonloppuna Vuokatissa
  16. 16.09.2021Entinen huoltopäällikkö Norrgård Uudenkaarlepyyn kaupunginjohtajaksi
  17. 19.09.2021Kestääkö Northug 90 kilometriä – katso live-lähetys Klarälvsloppetista
  18. 15.09.2021Katso videokooste Saimaa Roller Ski Marathonista
  19. 02.09.2021Hakola takamatkalta syksyyn, mutta kirvestä ei ole heitetty kaivoon
  20. 08.09.2021Christer Majbäck on huolissaan oikeudenmukaisuudesta fluorikiellossa
  21. 28.08.2021Onko rullahiihto tuottavaa, viekö runsas rullahihto nopeuden ja elastisuuden?
  22. 20.09.2021Bolshunovilla terveysmurheita – leikkaus ja antibioottikuuri
  23. 31.08.2021Maajoukkueella onnistunut korkeanpaikanleiri – yhteistreeni venäläisten kanssa saanee jatkoa
  24. 17.09.2021Petter Northug kilpailee jälleen viikonloppuna – lähetys Kestävyysurheilu.fissä
  25. 20.09.2021Suksifarssi rullahiihdon MM-kisoissa – katso koostevideo eilisestä kilpailusta
  26. 19.09.2021Pärmäkoski: "Uskon, että hyvä kausi on tulossa"
  27. 17.09.2021Sömskar ja Tanel löivät Venäjän maajoukkuehiihtäjät rullahiihdon MM-kisojen avauksessa
  28. 10.09.2021Svahnin olkapää leikattu - vamma osoittautui pelättyä pahemmaksi
  29. 30.08.2021Suunnitteleeko Petter Northug totisempaa paluuta?
  30. 10.09.2021Virtanen starttaa tänä iltana 24 tunnin rullahiihtourakkaan