Blokeista tehoa harjoitteluun

Kuvituskuva. Kuva: Hevoskuuri.fi

Kuvituskuva. Kuva: Hevoskuuri.fi

Menneinä vuosina varsinkin norjalaisten kestävyysurheilijoiden suosima blokkiharjoittelu on herättänyt runsaasti mielenkiintoa urheilukansan keskuudessa. Tietyn osa-alueen painotettu harjoittelu lyhyen jakson – blokin – aikana on saanut huomiota myös tiedemaailmassa. Mistä oikein on kyse ja miksi blokit ovat niin tehokkaita suorituskyvyn parantamisen kannalta?

 HIT ja LIT, mutta miten ja milloin? 

Kestavyysurheiluplus

Tämä artikkeli on vain tilaajille.

Tilaa Kestävyysurheilu+ ja kaikki sisällöt ovat käytössäsi!

Tilaa Kestävyysurheilu+

Jos olet jo tilaaja, kirjaudu alla.

Kirjaudu sisään lukeaksesi artikkelin.

ulvang banneri