Kestävyysurheilijan energiantarve – kuinka paljon on tarpeeksi?

Kestävyysurheilijoiden kuten Suomen miesten hiihtomaajoukkueen energiankulutus on kovaa luokkaa. Kuva: Heidi Lehikoinen

Kestävyysurheilijoiden kuten Suomen miesten hiihtomaajoukkueen energiankulutus on kovaa luokkaa. Kuva: Heidi Lehikoinen

Kestävyyslajeissa treenimäärät nousevat joskus huomattavankin suuriksi, mikä tarkoittaa sitä että liikunnan aikainen energiankulutus kasvaa. Tämä taas nostaa päivittäistä energiantarvetta joskus jopa kaksin-kolminkertaiseksi toimistotyöläiseen verrattuna. Kuinka paljon energiaa urheilija tarvitsee, ja miten liian niukka energiansaanti vaikuttaa? Tämän artikkelin tavoitteena on antaa lukijalle vastaus näihin tärkeisiin kysymyksiin.

Kestavyysurheiluplus

Tämä artikkeli on vain tilaajille.

Tilaa Kestävyysurheilu+ ja kaikki sisällöt ovat käytössäsi!

Tilaa Kestävyysurheilu+

Jos olet jo tilaaja, kirjaudu alla.

Kirjaudu sisään lukeaksesi artikkelin.

 

ulvang banneri