Tankkaus pitkillä kestävyysmatkoilla – mitä, miten ja miksi?

Kuvituskuva. Kuva: All Over Press

Kuvituskuva. Kuva: All Over Press

Talven lähestyessä moni hiihdon ystävä suuntaa jo katseensa maratonhiihtoihin. Toisilla taas saattaa olla suunnitteilla juosta jokin kaupunkimaraton ulkomailla. Harjoittelun lisäksi jokaisen pitkiin kestävyyskilpailuihin tähtäävän kannattaa uhrata hetki aikaa ravitsemukselle. Tämä siksi, että pitkissä, yli 90 minuuttia kestävissä kestävyyskoitoksissa, kilpailua edeltävä tankkaus nousee tärkeään rooliin suorituksen onnistumisen kannalta. Tässä artikkelissa annetaan ohjeita kilpailua edeltävään ja myös kilpailun aikaiseen tankkaukseen.

Kestavyysurheiluplus

Tämä artikkeli on vain tilaajille.

Tilaa Kestävyysurheilu+ ja kaikki sisällöt ovat käytössäsi!

Tilaa Kestävyysurheilu+

Jos olet jo tilaaja, kirjaudu alla.

Kirjaudu sisään lukeaksesi artikkelin.

 

ulvang banneri