Venyttelyä kestävyysurheilijoille

[Alunperin julkaistu 19.2.2013] Urheiluvalmennuksessa on pohdittu jo pitkään venyttelyn vaikutuksia suorituskykyyn lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Monet tutkimukset ovatkin pyrkineet löytämään...

Lue lisää...

heat boxi

Rautatasot kohdalleen!

Oletko nainen ja kestävyysurheilija? Entä onko suorituskykysi kenties laskenut viime aikoina huolimatta järkevästi ohjelmoidusta harjoittelusta ja levosta? Onko olo väsynyt tai vetämätön? Jos...

Lue lisää...

Kenttätesteistä apua kehityksen seurantaan

Mattotestin lisäksi erilaiset kenttätestit ovat hyvä apu kaikenikäisille ja -tasoisille hiihtäjille ominaisuuksien kehittymisen seurantaan. Nuorilla säännöllisesti tehtävät kenttätestit tuovat...

Lue lisää...

Karin Storbacka nauttii taas urheilusta

Karin Storbackan juoksu-ura oli hyvässä nosteessa vuonna 2011 ja vielä keväällä 2012. Sen jälkeen rakkautta urheiluun ovat koetelleet niin allergiat, ylirasitus kuin pienet vaivatkin. Nyt hän nauttii...

Lue lisää...

Helppoutta ja terävyyttä juoksuun radalta

Yleisurheilukenttä tarjoaa harjoituksellisesti paljon myös kuntojuoksijalle. Kympille, puolikkaalle tai maratonille tähtäävien harjoittelusta saattaa ajoittain tulla junnaavaa, joten eri harjoitukset...

Lue lisää...


Kuuntele uusin Latu Podcast

ulvang banneri