Perusmonot riittävät kuntoilijalle

Oikean hiihtoasun lisäksi myös muilla hiihtovarusteilla, kuten monoilla ja hiihtohanskoilla on suuri vaikutus paremman hiihtonautinnon saamiseksi. Seuraavassa lisää hiihtovälinevinkkejä.

Lue lisää...

poisto jattiboxi

Rentouden kautta parempaa suorituskykyä

Stressin vaikutusta urheilusuoritukseen on tutkittu laajasti. Nykyään tiedetään, että stressin sietokyky ja stressinhallinta ovat tärkeitä asioita, joilla voi vaikuttaa suorituksen onnistumiseen....

Lue lisää...

Päiväunista lisää virtaa!

Unen merkityksestä urheilijan (ja ihan normikansalaisenkin) terveydelle ja toimintakyvylle on käyty runsaasti keskustelua viime aikoina, ja aiheesta on Kestävyysurheilu.fi sivuillekin kirjoitettu...

Lue lisää...

Sauvarinnettä ja sauvaloikkaa

Koska Etelä-Suomessa vielä haaveksitaan kunnon hiihtokeleistä, on kuntohiihtäjien keskityttävä vielä sulan maan harjoitteluun. Yksi hyvä hiihtäjien paljon käyttämä harjoitusmuoto on sauvarinne....

Lue lisää...

Sairastuminen ei ole sattumaa

Harjoittelun huolellisella suunnittelulla ja hyvällä ravitsemuksella pääsee jo pitkälle terveenä pysymisessä, mutta huipputasolla yksityiskohtien huomioiminen ratkaisee. Flunssa ei tavallisesti johdu...

Lue lisää...


Kuuntele uusin Latu Podcast

ulvang banneri