Maito palautumisjuomana

Silloin kun harjoitellaan kovaa ja/tai pitkään, vaatii harjoituksista palautuminen erityistä huomiota. Palautumisen laiminlyöminen altistaa urheilijan sairastumisille ja loukkaantumisille sekä...

Lue lisää...

Urheilijan energiankulutuksen arviointi

Urheilija tarvitsee tietoa energiankulutuksestaan esimerkiksi yksittäisen harjoituksen kuormittavuuden arviointiin. Riittävän energiansaannin ja painonhallinnan kannalta voi olla tarpeen tarkastella...

Lue lisää...

poisto jattiboxi

Alberto Salazarin juoksuvalmennusajatuksia

Juoksuvalmentaja Alberto Salazar tunnetaan tänä päivänä ennen kaikkea brittijuoksija Mo Farahin valmentajana. Ja Lontoon olympialaisissa Salazarin valmennettavat Farah ja amerikkalainen Galen Rupp...

Lue lisää...

Ilkka Herola mielii jo mitalikamppailuun

Yhdistetyn hiihtäjät elävät parhaillaan jaksoa, jolloin mäkihypyn ja hiihdon harjoittelun yhdistäminen on monen mielestä haastavinta. Samalla niiden välisen balanssin löytäminen on myös tärkeämpää...

Lue lisää...

Kun kylkeen pistää

Lähes jokainen lienee jossain vaiheessa kokenut epämiellyttävän ja joskus hyvin kivuliaankin pistoksen kyljessä. Joskus pistos menee ohi itsestään, toisinaan taas se pakottaa meidät kävelemään....

Lue lisää...


Kuuntele uusin Latu Podcast

ulvang banneri