Olli-Pekka Koistinen: Sprinttiryhmän erikoisharjoitteet ovat purreet

O-PKoistinen_intro140511Yksi Suomen MM-joukkueen ensikertalaisista on kertaheitolla Suomen terävimpään sprinttikärkeen noussut Deltan Olli-Pekka Koistinen. Hevoskuuri tavoitti Olli-Pekan Ranskasta, jonne hän on jo ehtinyt matkustaa valmistautumaan tulevan tiistain sprinttikilpailuun.

O-PKoistinen140511Olli-Pekka Koistinen on noussut Suomen terävimpään sprinttikärkeen tällä kaudella. Kuvassa OP Särkänniemen voittoisassa Huippuliigan osakilpailussa keväällä. Kuva: Hevoskuuri.fiYksi Suomen MM-joukkueen ensikertalaisista on kertaheitolla Suomen terävimpään sprinttikärkeen noussut Deltan Olli-Pekka Koistinen. Hevoskuuri tavoitti Olli-Pekan Ranskasta, jonne hän on jo ehtinyt matkustaa valmistautumaan tulevan tiistain sprinttikilpailuun. Kyselimme myös OP:n kuulumisia näin MM-kisojen kynnyksellä.

Hei OP! Mitkä ovat fiilikset nyt näin kisojen alla? Entä oliko oma valintasi yllätys vai osasitko odottaa sitä?

– Hei! Tälle kaudelle asettamani tavoitteet ovat oikeastaan jo täyttyneet NORT- ja MM-kisapaikkojen myötä, mutta totta kai tavoitteisiin sisältyy myös se, että onnistuu suunnistamaan omalla tasollaan myös itse kisoissa. Fiilikset ovat siis toisaalta tyytyväiset tilanteeseen, mutta toki myös innostuneen jännittyneet ennen kauden pääkisaa, johon on ladattu kaikki paukut. Historia on opettanut suhtautumaan skeptisesti kisa- ja ryhmävalintoihin, joten pettymykseenkin olin varautunut, mutta osasin kyllä odottaa MM-kisalippua näyttökisasijoitusten (1,1,3,6) perusteella.

Miten on viimeistely sujunut ja mitä olet tehnyt tässä kisavalinnan jälkeen? Entä vielä viimeiset päivät ennen tiistain starttia?

– Viimeistely on sujunut hyvin NORT:n loukkaantumisen jälkeisistä polvivaivoista huolimatta. Olen keskittynyt vauhdikkaisiin juoksutreeneihin ja panostanut palautumiseen ja lihashuoltoon. Viimeistelyviikolla Ranskassa on ohjelmassa enää pari terävää sprinttitreeniä palauttelun lomassa.

Olet tehnyt komean nousun Suomen sprinttikärkeen tällä kaudella. Mitä siellä on taustalla, mitä olet kenties tehnyt paremmin? Entä kuinka suuri rooli on ollut tällä perustetulla sprinttimaajoukkueryhmällä? Oletko saanut sitä kautta uusia ajatuksia ja vinkkejä sprinttiharjoitteluusi?

– Pääsin syksyn selkä- ja pakaravaivojen takia aloittamaan harjoittelun vasta joulukuussa, jolloin myös sprinttimaajoukkueen toiminta pyörähti käyntiin. Sprinttiryhmän erikoisharjoitteiden myötä normaalin määränmättökauden sijaan joutui miettimään harjoittelun rytmitystä kuormittavien treenien ehdoilla ja pitämään pitkät lenkit palauttavina. Erikoisharjoitteet purivat ja nousu syksyn kuntokuopasta oli yllättävän nopeaa, vaikka pohjien kestäminen syksyyn saakka hieman mietityttikin. Oma osansa kehityksessä on varmasti myös lisääntyneellä sprinttisuunnistusharjoitusten määrällä ja oman sprinttitekniikan hiomisella. Hyviä ja melkein hyviä sprinttisuorituksia tuli jo viime kaudella, mutta aivan näin tehokasta erikoistumista olisi tuskin tapahtunut ilman sprinttimaajoukkuetta.

Kuinka paljon olet tutustunut tuleviin "MM-maastoihin" eli Aix-les-Bainsiin (karsinta) ja Chamberyyn (finaali)? Oletko tutustunut esim. kaupunkikarttoihin ja kuinka tällaisiin kaupunkisprintteihin ylipäätään voi valmistautua?

– MM-maastoja olen tutkinut etukäteen vanhojen karttojen ja netin karttapalveluiden avulla. Pari päivää ehdin käveleksiä myös paikan päällä Chamberyn kaduilla, ennen kuin finaalialue sulkeutui kokonaan kilpailijoilta. Etukäteistutustuminen ei oikein istu suunnistuksen perimmäiseen luonteeseen, mutta kaupunkisprinteissä se on usein tietyiltä osin sallittua ja siis osa hyvää ennakkovalmistautumista. Liikaa ei kuitenkaan kannata lukkiutua ennakko-oletuksiinsa, sillä kartoittaja ja ratamestari saattavat ilkeyksissään järjestää suunnistajalle yllätyksiä esim. portteja avaamalla tai kielletyillä kohteilla kikkailemalla. Tärkeää on päästä myös sopeuttamaan tekniikkaansa kisavauhtisilla harjoituksilla samantyyppisissä maastoissa, joita on löytynyt mm. naapurikaupungista Annecystä ja Genevestä.

Entä mitkä ovat odotuksesi ja tavoitteesi ensimmäisen MM-starttisi suhteen? Ja millainen sijoitus sinua tyydyttää?

– Ensikertalaisena tarkkoja sijoitustavoitteita on vaikea asettaa, joten lähden ennen kaikkea tekemään omaa hyvää suoritusta (OHS). Jonkinlaisia arvailuja omasta maksimitasosta sitä tietysti on pyöritellyt mielessään, ja onnistuneen valmistautumisen jälkeen noussut itseluottamus on herätellyt lisää turhia toiveita. Urheilija lähtee aina voittamaan, mutta tyytyväisyyteen riittänee, jos sijoitus alkaa ykkösellä.

Hevoskuuri toivottaa OP:lle onnea uran ensimmäiseen MM-starttiin ensi tiistaina! Silloin myös Hevoskuuri on jo paikan päällä välittämässä kisauutiset suoraan paikan päältä.

- Tero Viljanen


Kuuntele uusin Livigno2Levi Podcast

Suositeltavaa luettavaa

Kilpailukalenterit

Kaupalliset yhteistyöt

Kuukauden luetuimmat

  1. 15.11.2020Niskanen antoi venäläiselle isän kädestä Oloksen leirikilpailussa
  2. 19.11.2020Suomen Cup jatkuu Taivalkoskella - katso lähtölistat
  3. 20.11.2020Niskanen tahkosi Oloksella hurjat kilometrit
  4. 14.11.2020Hyvärinen ja Joensuu voittoihin Kainuun Talvikisoissa
  5. 03.11.2020Hiihdon Suomen Cupin lähtölistat julkaistu – huippuja poissa, mutta kisat vetävät osallistujia
  6. 12.11.2020Kainuun Talvikisoissa mukana useita maajoukkuehiihtäjiä
  7. 23.11.2020Tässä Suomen hiihtäjät Rukalle
  8. 21.11.2020Beitostölenissä myrskysi – yllätysnimi peittosi maajoukkuemiehet 15 kilometrillä
  9. 18.11.2020Björgen ei noudattanut antidopingsääntöjä - ei saa kilpailla tämän vuoden puolella
  10. 26.11.2020Olympiamitalisti vaihtaa kansalaisuutta ja muita hiihtouutisia lyhyesti
  11. 03.11.2020Joni Mäki ja Riitta-Liisa Roponen Suomen Cup -viikonlopun mielenkiintoisimpia nimiä
  12. 01.11.2020Hakala ja Husu voittoihin FIS Imatran Kylpylä Hiihtojen toisena päivänä
  13. 14.11.2020Hyvärinen nautti kovasta kisasta, Joensuu hämmentyi voittomarginaalistaan
  14. 16.11.2020Suomen ampumahiihtojoukkue ensimmäisiin maailmancup-osakilpailuihin valittu
  15. 20.11.2020Weng ja Kläbo kovimmat Norjan kauden avauksessa
  16. 07.11.2020Tässä Suomen Cupin viestien suosikkijoukkueiden hiihtojärjestyksiä
  17. 22.11.2020Melnitsenko pesi maajoukkuekollegansa Oloksella sunnuntaina – Ustjugovin ja Neprjajevan vauhti kadoksissa
  18. 21.11.2020Oloksella hiihdettiin venäläisvoittoinen leirikilpailu
  19. 13.11.2020Nuorten MM-hiihdot Suomeen!
  20. 28.11.2020Kläbo: Iversen saa lauantain palkintojuuston, mikäli ei auta Bolshunovia sunnuntaina
  21. 18.11.2020Saako Northug osallistua pitkän matkan hiihtoihin?
  22. 21.11.2020Johaug täysin ylivoimainen Beitostölenin kympillä
  23. 20.11.2020Novak ja Andersson voittoihin Ruotsisssa
  24. 11.11.2020Kallalla koronavirustartunta
  25. 22.11.2020Johaug nopein vapaallakin – Sundby suurissa ongelmissa
  26. 14.11.2020Mikko Koutaniemi muistelee podcastissä uraansa ja kertoo kaiken Ylläs-Levistä
  27. 18.11.2020Päivitetty: Norja valitsi jo joukkueensa Rukalle
  28. 22.11.2020Kerttu Niskanen suvereeni voittaja Taivalkosken kympillä
  29. 23.11.2020Venäjän kivikova joukkue Rukalle
  30. 24.11.2020Näin hiihdon maailmancupissa jaetaan palkintorahoja