Toni Roposen ohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä!

Harjoitusohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä. Kuva: Aapo Laiho

Harjoitusohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä. Kuva: Aapo Laiho

Toni Roposen suunnittelma loppukesän harjoitusohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä treenaa.kestävyysurheilu.fissä

Ohjelma on oiva tilaisuus erityisesti niille nuorille, joilla ei ole omaa henkiläkohtaista valmentajaa. Matti Heikkistä ja Riitta-Liisa Roposta valmentanut Toni Roponen kertoo videolla lisää, mitä on luvassa:

Katso video:

Tilatessasi palvelun saat päiväkohtaisen ohjelman kahdeksalle viikolle. Palvelu sisältää myös yli tunnin verran videomateriaalia kestävyysharjoittelun perusteista ja itse harjoitteista.

Ohjelma starttaa 5.8., mutta mukaan ehtii myöhemmin tilaamalla.

Katso lisää ja tilaa: https://treenaa.kestavyysurheilu.fi/

Kuukauden luetuimmat

  1. 04.09.2019Saksalainen maastohiihdon olympiamitalisti raskaana - lopettaa uransa
  2. 22.08.2019Bolshunov voittoon Toppidrettsvekan rullamaratonilla – Pääjoukon hurjalla vedolla hajottanut Iivo Niskasen kiri kolmanneksi
  3. 14.09.2019Kaisa Mäkäräinen ja Tuomas Harjula rulla-ampumahiihdon pikamatkan mestareiksi
  4. 23.08.2019Toppidrettsvekan perjantain yhteislähdöstä tuli farssi: Frida Karlsson ja Alexandr Bolshunov kaatuivat, tuomaristo mitätöi kisan vaikutuksen yhteiskilpailuun
  5. 15.09.2019Puolimaratonilla uusi maailmanennätys!
  6. 12.09.2019Rulla-ampumahiihdon SM-kisat viikonloppuna: Ennätysmäärä osallistujia – Mari Eder haluaa saada itsensä fyysisesti ahtaalle
  7. 13.09.2019Jessica Diggins kertoo syömishäiriöstään – Painon putoaminen paransi tuloksia, mutta vain hetkeksi
  8. 24.08.2019Vuorinen ja Niskanen mestaruuksiin rullahiihdon SM-sprinteissä
  9. 25.08.2019Ojansivu ja Mononen voittoihin rullahiihdon SM-kisoissa
  10. 04.09.2019Ampumahiihtomaailma suree tiistaina kuollutta Halvard Hanevoldia – esiintyi televisiossa vielä viikonloppuna
  11. 31.08.2019Pärmäkoski ja Mäkäräinen kilpailevat tänään Ranskassa
  12. 22.08.2019Letkan hajottanut Niskanen: "Ilmeisesti vauhti oli riittävää"
  13. 30.08.2019Anita Korva nauttii uudenlaisesta urheilijan arjestaan ja muutoksista harjoittelussaan
  14. 29.08.2019HS: Fredric Portin on hakenut suunnistusmaajoukkueen päävalmentajan paikkaa
  15. 15.09.2019Mäkäräinen ja Seppälä veivät rulla-ampumahiihdon normaalimatkojen mestaruudet
  16. 04.09.2019Therese Johaugin juoksuinnostus jatkuu: osallistuu maansa maastomestaruuskilpailuihin
  17. 12.09.2019Yhteensä yli 70 MM- ja olympiamitalia saavuttanut Björndalenin ja Domratshevan pariskunta Kiinan ampumahiihtomaajoukkueen peräsimeen
  18. 24.08.2019Toppidrettsvekan Bolshunovin heiniä - Niskasella teknisiä ongelmia
  19. 08.09.2019Kirmula ja Rantanen suunnistuksen Suomen mestareiksi
  20. 23.08.2019Jälleen venäläisvoitto Toppidrettsvekan yhteislähdössä - Iivo Niskanen jäi puoli minuuttia
  21. 06.09.2019Sydänkohtauksen saanut Norjan maajoukkuehiihtäjä Fossli kertoo tilanteestaan: ura hiihtäjän saattaa olla ohi
  22. 16.09.2019Maja Alm juoksi kaikkien aikojen neljänneksi nopeimman tanskalaisajan puolimaratonilla – jäi viikko sitten 13 sekuntia Dohan MM-paikasta
  23. 22.08.2019Suunnistuksen EM-esikisa kilpaillaan Otepään seudulla – tässä Suomen joukkue
  24. 27.08.2019Ruotsin maastohiihtomaajoukkueen uusi päävalmentaja sai potkut neljän kuukauden jälkeen - Suututti huoltotiimin
  25. 14.09.2019SM-maastojen matkoihin muutoksia
  26. 02.09.2019Therese Johaug on kiinnostunut Pariisin EM-kisoista: Kympin ratajuoksun ennätys voisi parantua ainakin puoli minuuttia
  27. 12.09.2019Suunnistusliitto nimesi uuden päävalmentajan
  28. 29.08.2019Maija Oravamäki valmiina Ultra Trail du Mont Blancin 170 kilometrin urakkaan
  29. 23.08.2019Kestävyysurheilu.fi selvitti: Kenestä suunnistusmaajoukkueen uusi päävalmentaja?
  30. 24.08.2019Jämsän Retki-Veikoille ensimmäinen Nuorten Jukolan voitto

ulvang banneri