Toni Roposen ohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä!

Harjoitusohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä. Kuva: Aapo Laiho

Harjoitusohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä. Kuva: Aapo Laiho

Toni Roposen suunnittelma loppukesän harjoitusohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä treenaa.kestävyysurheilu.fissä

Ohjelma on oiva tilaisuus erityisesti niille nuorille, joilla ei ole omaa henkiläkohtaista valmentajaa. Matti Heikkistä ja Riitta-Liisa Roposta valmentanut Toni Roponen kertoo videolla lisää, mitä on luvassa:

Katso video:

Tilatessasi palvelun saat päiväkohtaisen ohjelman kahdeksalle viikolle. Palvelu sisältää myös yli tunnin verran videomateriaalia kestävyysharjoittelun perusteista ja itse harjoitteista.

Ohjelma starttaa 5.8., mutta mukaan ehtii myöhemmin tilaamalla.

Katso lisää ja tilaa: https://treenaa.kestavyysurheilu.fi/

Kuuntele uusin Latu Podcast

Kuukauden luetuimmat

  1. 30.03.2020Anders Aukland hiihti veljensä ja kollegansa kanssa viikonloppuna 516 kilometrin lenkin – ”Huomasimme, että 500 kilometriä on pitkä matka hiihtää”
  2. 12.03.2020Finnspring peruuntumassa, NUTS Karhunkierros siirtymässä, Jukolalla kolme vaihtoehtoa
  3. 12.03.2020Koronavirus: Vuokatti Hiihto, Ylläs-Levi ja Lapponia-hiihto peruttu
  4. 09.03.2020Suomen joukkueet maailmancupin päätökseen Pohjois-Amerikkaan
  5. 12.03.2020Suomalaisten maastohiihtäjien maajoukkuekausi ohi – kotimatka Kanadasta alkaa
  6. 20.03.2020Maajoukkuekuviot auki ja suksisopimus katkolla - Pärmäkoski odottaa kysymysmerkkien hälvenemistä
  7. 09.03.2020Maastohiihdon maailmancupin viimeiset startit hiihdetään Pohjois-Amerikassa – tässä ohjelma
  8. 11.03.2020Ruotsalaishiihtäjät jäävät pois maastohiihdon maailmancupin päätösviikonlopusta
  9. 29.03.2020Anita Korvan kaudesta tuli paljon odotettua haastavampi – "uhkakuvat toteutuivat"
  10. 18.03.2020Hiihtoliitto muokkasi SM-kisojen järjestelyvastuita: Ristijärvi saa järjestää kisat ensi talvena
  11. 25.03.2020Nuori urheilija, hae mukaan Swixin #inspiredbydreams -tukiohjelmaan
  12. 01.04.2020Ampumahiihtoliitto IBU aprillitunnelmissa: perinteinen hiihtotapa pakolliseksi normaalimatkalla
  13. 22.03.2020Viktor Mäenpäällä oli Vasaloppetissa vain yksi tavoite: tehdä irtiotto
  14. 13.03.2020Martin Fourcade päättää uransa: "Kiitos matkasta, aika sanoa hyvästit"
  15. 10.03.2020Norjan suurimpiin kuuluva pitkän matkan hiihto Birkebeinerrennet peruttu koronaviruksen takia
  16. 05.04.2020Ojansivun haasteiden kisakausi pakettiin jo tammikuussa: "Uran jatkon ratkaisee se, löytyykö kipinä jostain"
  17. 19.03.2020Ski Classics: Nygaardille toinen perättäinen kokonaisvoitto – Luusua niukasti kymppisakin ulkopuolella
  18. 10.03.2020Ristomatti Hakola ei hiihdä sprinttejä Pohjois-Amerikassa
  19. 10.03.202029 suomalaista mittaa tasonsa Skandinavia Cupin finaalissa
  20. 04.04.2020Hiihtomaajoukkue korjasi kurssia
  21. 18.03.2020Maastohiihdon maajoukkuevalmentaja Ville Oksasella koronavirustartunta
  22. 12.03.2020Hallitus: Kaikki yli 500 ihmisen tapahtumat perutaan toukokuun loppuun saakka
  23. 12.03.2020Koronavirus: Maailmancupin sprintti Yhdysvalloissa on peruttu
  24. 23.03.2020Suunnistuksen kansainväliset tapahtumat peruttu tai siirretty toukokuun loppuun saakka
  25. 13.03.2020Ruotsissa saa järjestää alle 300 osanottajan suunnistuskilpailuja, mutta niihin ei saa tulla kaukaa – Tiomilasta päätös maaliskuun loppupuolella
  26. 22.03.2020Viktor Mäenpää satsaa hiihtoon myös ensi talvena
  27. 17.03.2020Napapiiri-Jukolan järjestelyt jatkuvat suunnitelmien mukaan
  28. 09.03.2020Maastohiihdon sprinttikisat Quebecissä ja Minneapolisissa: Näin sprinttikiertueen voittaja ratkeaa
  29. 13.03.2020Suunnistusliitto: Kansalliset kilpailut perutaan huhtikuun loppuun saakka – kuntorastien järjestämistä ei suositella
  30. 11.03.2020Miesten sprintticupista tulossa mielenkiintoinen – Pellegrino voi vielä voittaa, jos hänet päästetään Yhdysvaltoihin

ulvang banneri