Toni Roposen ohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä!

Harjoitusohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä. Kuva: Aapo Laiho

Harjoitusohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä. Kuva: Aapo Laiho

Toni Roposen suunnittelma loppukesän harjoitusohjelma 14-16-vuotiaille hiihtäjille starttaa viikon päästä treenaa.kestävyysurheilu.fissä

Ohjelma on oiva tilaisuus erityisesti niille nuorille, joilla ei ole omaa henkiläkohtaista valmentajaa. Matti Heikkistä ja Riitta-Liisa Roposta valmentanut Toni Roponen kertoo videolla lisää, mitä on luvassa:

Katso video:

Tilatessasi palvelun saat päiväkohtaisen ohjelman kahdeksalle viikolle. Palvelu sisältää myös yli tunnin verran videomateriaalia kestävyysharjoittelun perusteista ja itse harjoitteista.

Ohjelma starttaa 5.8., mutta mukaan ehtii myöhemmin tilaamalla.

Katso lisää ja tilaa: https://treenaa.kestavyysurheilu.fi/

Kuukauden luetuimmat

  1. 21.10.2019Kaikkien kiinalaissuunnistajien tulokset mitätöity sotilaiden MM-kisoissa – ”Laaja-alainen huijaus”
  2. 21.10.2019Sotilaiden suunnistuksen MM-kisoissa paljastumassa huijaus – Lajin vuosi sitten aloittanut kiinalainen päihitti mm-mitalistit keskimatkalla yli 6 minuutilla
  3. 07.11.2019Mäkäräisellä ja Ederillä tiukka otatus maajoukkueen leirikilpailussa Oloksella
  4. 28.10.2019Maastohiihtoon tehtiin sääntömuutoksia - Suomen Cupissa ei hiihdetä enää vajailla viestijoukkueilla
  5. 18.10.2019Tässä Napapiiri-Jukolan osuuspituudet!
  6. 20.10.2019Ennätysmäärä suomalaisia ammattilaishiihtäjiä Visma Ski Classicsin kiertueelle
  7. 28.10.2019Kolme Venäjän maajoukkuenaista raskaana – Belorukovan ja kahden muun hiihtäjän ensi kausi menee äitiyslomalla
  8. 28.10.2019IS: Vuokatin Suomen Cup -avauksen televisiointi vaarassa
  9. 17.10.2019Henrik Ingebrigtsenin varvas operoitu – amputaatiolta vältyttiin, vaikka oma isä ehdotti sitä
  10. 23.10.2019Pärmäkoski paljasti kilpailukauden perusharjoittelusapluunansa
  11. 01.11.2019Tässä hiihdon Suomen Cupin Vuokatin osakilpailujen lähtölistat
  12. 01.11.2019Ingebrigtsenin veljesten harjoittelusta: intervalleja juostaan kynnysvauhdilla, muut harjoitukset juostaan erittäin hiljaa
  13. 15.10.2019”Ilman pyöräilyä pystyy olemaan hiihtäjä, ilman juoksua ei”
  14. 06.11.2019Suunnistuksen maajoukkueryhmä kaudelle 2020 nimetty – uudella päävalmentajalla tiukat kriteerit
  15. 30.10.2019Uusi suomalais-norjalainen joukkue Visma Ski Classics -sarjaan – Heikki Korpela ja Kari Varis mukana
  16. 11.11.2019Bolshunov ja Neprjajeva mukana Oloksen tykkikisoissa
  17. 23.10.2019Mati Alaverin dopingrikossyytteet tulossa oikeuteen – valmentaja siirsi talonsa tyttärensä nimiin pian tutkinnan käynnistyttyä
  18. 02.11.2019Vuokatin Suomen Cupin viestin joukkueet ja hiihtojärjestykset julki – Puijo ja Jämi miesten ennakkosuosikit, naisissa Hämeenlinna ja Kainuu
  19. 08.11.2019Calle Halfvarsson on monta kertaa polttanut itsensä loppuun Rukan jälkeen – tällä kertaa harjoitusohjelmaa noudatetaan orjallisesti
  20. 22.10.2019Martin Johnsrud Sundby jättämässä Tour de Skin pois kisaohjelmastaan – ”En aio olla mukana sijoittuakseni seitsemänneksi”
  21. 05.11.2019Eveliina Piippo pois maajoukkueesta marraskuun ajaksi - kisakauden avaus siirtyy joulukuulle
  22. 31.10.2019Suomen Cupin yhdeksäs kausi alkaa lauantaina – Lehtonen ja Lonka odottavat mielenkiintoista talvea myös viesteissä
  23. 09.11.2019Tässä PM-maastojen lähtölistat
  24. 29.10.2019Kiinalaisvoitto suunnistuksen maailmancupin finaalissa – Tove Alexanderssonin voittoputki katkesi
  25. 04.11.2019Vuokatissa avausosuudella kärjessä hiihtäneellä Katri Lylynperällä takana ailahteleva harjoituskausi
  26. 10.11.2019Blomqvistille pronssia PM-maastoista
  27. 31.10.2019Kansainvälisen suunnistusliiton eettinen paneeli tutkii myös maailmancup-finaalin tapahtumat
  28. 07.11.2019Alexander Kristoff jälleen Norjan kovatuloisin urheilija - Martin Johnsrud Sundby tienasi yli 800 000 euroa vuonna 2018
  29. 20.10.2019Niittynen ja Kuukka SM-erikoispitkän mestareiksi
  30. 12.11.2019Yhdysvaltain hiihtäjät Rukan maailmancup-avaukseen valittu

LATU Podcast boxi

ulvang banneri