Kuukauden kirja: Huippu-urheiluvalmennus. Teoria ja käytäntö päivittäisvalmennuksessa

Huippu-urheiluvalmennus tarjoaa lähes 700 sivun paketin asiantuntijoiden kirjoittamaa valmennustietoutta.

Huippu-urheiluvalmennus tarjoaa lähes 700 sivun paketin asiantuntijoiden kirjoittamaa valmennustietoutta.

Tuntuu mahdottomalta idealta tiivistää pätevästi kaikkien lajien valmennukseen liittyvää tietoutta samaan pakettiin, mutta mahdollista se näyttää olevan. Näin todistaa suomalaisten asiantuntijoiden teos Huippu-urheiluvalmennus.

Aivan pieneen pakettiin kaikesta kertominen ei mahdu ja Huippu-urheiluvalmennuksella (VK-kustannus, 2016) onkin mittaa lähes 700 sivua. Teos käsittää valmennuksen perusteet, joita voi hyödyntää kaikissa lajeissa.

Kirja alkaa urheilijanpolun ja urheilijaksi kasvamisen käsittelyllä. Lapsuudesta ja nuoruudesta ylipäätään kerrotaan paljon erillisinä kappaleina läpi koko kirjan. Sen merkitys ja kasvuun liittyvien herkkyyskausien huomioiminen harjoittelussa nähdään merkittävänä osana urheilu-uraa. Valmentajien ohella nämä kappaleet tarjoavat mielenkiintoisen näkökulman liikunnanopettajille, kasvattajille ja kaikille lasten ja nuorten parissa toimiville.

Seuraavissa luvuissa käsitellään harjoittelun fysiologisia ja biomekaanisia perusteita, ravitsemusta ja urheilupsykologiaa. Suurimman osan saavat erilaisten ominaisuuksien harjoittamisen perusteet sekä lajianalyysit. Lajianalyyseissä näytetään, miten muodostaa kokonaiskuva tietyn urheilulajin vaatimuksista ja rakentaa harjoittelu analyysin perusteella.

Teoksen lopussa käsitellään vielä vuoristoharjoittelua, teknologian hyödyntämistä valmennuksessa, palautumista ja ylikuormitusta sekä terveydenhuoltoa. Kustakin aihealueesta ei voi tietenkään olla yleisteoksessa kovin yksityiskohtaisesti, mutta asiantuntevat kirjoittajat ovat taitaneet erinomaisesti olennaisen osoittamisen.

Kirjan kattaus on laaja, mutta parin aihealueen puuttumisen vuoksi sen anti on kauniin teoreettisella tasolla, siellä, missä kaikki suunnitelmat näyttävät helpolta ja teoria siirtyy mutkitta käytäntöön. Urheilijanpolusta ja akatemiajärjestelmästä kyllä kirjoitetaan, mutta sittenkin jää käsittelemättä urheilun ja ihmisen muun elämän yhdistäminen. Kirjassa oletetaan, että huippu-urheilija voi toimia ammattilaisena. Totuus kuitenkin on, että aivan terävintä kärkeä lukuun ottamatta suomalaiset huipulle tähtäävät aikuisten sarjan urheilijat harjoittelevat usein puoliammattilaisina. Urheilijan taloudellisen tilanteen ratkaisun, arjen ja kovan tason harjoittelun yhdistämiselle olisi hyvin voinut omistaa yhden luvun. Mutta teos perustuu tieteelliselle tiedolle ja kokonaisuuden hallinta ei ole vielä tieteellisen tutkimuksen aiheeksi noussut.

Ja toinen aihe: koska kirja on suunnattu ensisijaisesti valmentajille, olisi tärkeä pohtia myös mitä on hyvä valmentajuus, mitä valmentajuus ylipäätään tarkoittaa, entä miten kehittyä valmentajana.

huippu urheiluvalmennus

Antti Meron, Ari Nummelan, Sami Kalajan ja Keijo Häkkisen muodostaman päätoimituskunnan lisäksi kirjan kirjoittamiseen on osallistunut 62 muuta asiantuntijaa liikuntatieteiden alalta. Vaikka kirjoittajia on paljon, lukujen välillä ei ole häiritsevästi päällekkäisyyttä eli samat asiat eivät kertaudu luvusta toiseen.

Kestävyysurheilun pariin vihkiytyneillekin voi monessa kohdassa olla hyötyä muiden urheilulajien ja valmennuksen tuntemuksesta. Esimerkiksi nuorten valmentajan on tärkeää ymmärtää eri lajin parista toiseen siirtyvän nuoren taustaa ja harjoituspohjaa. Entä jos urheilijan kehitys pysähtyy? Voisiko uusia ärsykkeitä ja ideoita löytyä helpommin, jos valmentaja tuntee eri lajien vaatimuksia ja harjoitustapoja?

Huippu-urheiluvalmennus on erinomaisesti toimitettu, siististi ja havainnollisesti kuvitettu. Selkeän sisältöjaon ansiosta sen käyttäminen ja halutun tiedon löytäminen on helppoa. Valmentajien ohella kirjan sisältö on kiinnostavaa luettavaa myös urheilijalle.

- Outi Hytönen

Kuuntele uusin Latu Podcast

Suositeltavaa luettavaa

Kuukauden luetuimmat

  1. 01.09.2020Suomesta uusi talli Ski Classics -sarjaan
  2. 05.09.2020Niskanen nopein Aateli Racen prologissa
  3. 11.09.2020Hiihdon Suomen Cupin ohjelma kaudelle 2020/2021
  4. 24.09.2020Björgen pari minuuttia Johaugia perässä
  5. 06.09.2020Niskanen maastojuoksun ykkönen Aateli Racessa
  6. 06.09.2020Matintalo maastojuoksun voittoon Aateli Racessa
  7. 02.09.2020Maajoukkue mukana Aateli Racessa - Pärmäkoski poissa
  8. 05.09.2020Aateli Race: Niskanen ykkösnimi myös miesten prologissa
  9. 06.09.2020Niskasen ylivoimaa Aateli Racessa
  10. 21.09.2020Jukolan viestin järjestäjät vuosille 2025 ja 2026 valittu
  11. 06.09.2020Niskanen vei Ruhtinattaren kruunun Aateli Racessa
  12. 06.09.2020Kaisa Mäkäräinen triplamestariksi ampumajuoksun SM-kilpailuissa
  13. 08.09.2020Kuivisto viides Saksassa
  14. 27.09.2020Mari Eder viides ampumahiihdon kaupunkikilpailussa Saksassa
  15. 19.09.2020Kainulainen ja Tyrväinen voittoihin Vantaan rullahiihtosprintissä
  16. 11.09.2020Kuivisto kasin ennätykseensä Samorinissa
  17. 27.09.2020Peiponen ylivoimainen mestari SM-maastojen kympillä – Kiekara keskeytti ensimmäisten kilometrien jälkeen
  18. 18.09.2020Saksan ampumahiihtomaajoukkueen voitelupäällikkö väläyttää maailmancupin boikotointia
  19. 02.09.2020Kuivisto juoksi 1000 metrin SE:n yksin: "Se yllätti kuinka helposti juoksu tuli"
  20. 26.09.2020Ennakkosuosikit selvittivät SM-yösuunnistuksen karsinnan
  21. 27.09.2020Mira Kaskinen ja Elias Kuukka suunnistivat yömestareiksi Liperissä
  22. 28.09.2020Mårten Boström juoksi kolmanneksi Lidingöloppetissa
  23. 15.09.2020Rinne hyvässä vireessä: 3.40:n alitus jäi askeleen päähän
  24. 06.09.2020Niskaset voittivat Vuokatissa - Iivo ylivoimainen, Kertun voitto ratkesi loppunousussa
  25. 24.09.2020Johaug ja Björgen ottavat tänä iltana naisesta mittaa rullahiihtokilpailussa
  26. 28.09.2020Juho Mikkonen tuunasi kesäharjoitteluaan MM-kisojen 50 kilometriä mielessään
  27. 19.09.2020Niemi ja Sianoja taistelivat sprinttisuunnistuksen Suomen mestareiksi - päävalmentaja Portin pronssille
  28. 03.09.2020Jantusen ja Ansion loukkaantumiset tarjoavat mahdollisuuden uusille voittajille Nuuksio Classicissa - Mutta mitä tekee Boström kisojen aattona?
  29. 27.09.2020Ihamäki kympin voittaja Kurikan SM-maastoissa
  30. 13.09.2020Ojanaho ja Sianoja suunnistuksen Suomen mestareiksi

ulvang banneri