Kuukauden kirja: Luomuliikunnan vallankumous

Vallankumoukselliset aatteet tuntuvat valtaväestöstä aluksi kummallisilta ja mahdottomilta. Sellaisia piirteitä on myös liikuntafysiologi Arto Pesolan uudessa kirjassa Luomuliikunnan vallankumous esitetyissä ajatuksissa.

Pesolan kirjan perusajatus on, etteivät ylipaino tai liikkumattomuuden aiheuttamat ongelmat selity kuntoliikunnan määrällä, vaan arkiaktiivisuuden puutteella. Kotiäiti kuluttaa arkiaskareissaan tuplasti istumatyötä tekevään verrattuna ja saa painonhallinnan lisäksi jatkuvasta pienestä liikkumisesta paljon muitakin terveyshyötyjä.

Kaiken pahan alkuna ja juurena on istuminen. Pesola on tutustunut valtavaan määrään tuoreita istumistutkimuksia ja kirja alkaakin kuvauksella "istumisen pelottavasta totuudesta". Istuminen on lisääntynyt viime vuosikymmeninä valtavasti, eikä perinteinen kuntoliikunta kirjan mukaan riitä kumoamaan istumisen aiheuttamia haittoja.

Vuosikymmenien tutkimusten kautta kuntoliikunnasta on tullut jokaisen tervettä elämää havittelevan pakollinen harraste. "Emme saa enää normaalia aktiivisuusannostamme arjen lomassa, vaan hyvinvoinnista on tullut monilta osin arkisen rutiinin sijasta päivittäisen elämän ulkopuolella oleva asia. Nykyään hyvinvointi täytyy hankkia erikseen muiden arjen velvoitteiden rinnalle," Pesola analysoi.

Kirja pyrkii kumoamaan jyrkkää rajaa liikunnan ja kaikenlaisen muun aktiivisuuden väliltä. Pesolan mukaan kaikki liikkuminen on terveyttä edistävää ja aloitettava olisi nousemalla ylös tuolista. Se on luomuliikuntaa, samoin kuin se, että parkkeeraat autosi kauimmaiseen parkkiruutuun tai teet toimistotyösi seisomatyöpisteellä. "Määrittelemme luomuliikunnaksi kaiken tiedostamatta tai tietoisesti tapahtuvan liikkumisen ja lihasten aktivoinnin. --- Se on kehomme käyttämistä siten kuin sitä on tarkoitettu käytettävän." Ideana on, että jokain liike ja askel on tärkeä, eikä liikkuminen riipu ajasta, paikasta, tavasta, laitteista tai vaatetuksesta. Kuntoliikunta ja arkiaktiivisuus vaikuttavat terveyteen eri tavoin, joten molempia tarvitaan. Painonpudotuksen kannalta arkiaktiivisuus kuitenkin lisää energiankulutusta enemmän kuin kevyen kuntoliikunnan lisääminen.

Kuulostaa helpolta. Pesola kuitenkin ymmärtää, ettei asia ole niin yksinkertainen. Kirjassa käydään empaattisesti ja tieteellisesti perustellen läpi passivoivia selityksiä geeneistä kulttuuriin. Kyllä luennolla tai kahvilassa olisikin kummallista seisoa muiden istuessa. Ainkin vielä, ennen vallankumousta.

Kuulostaa myös uskomattomalta, että niin pienillä asioilla voidaan saada valtavat terveyshyödyt (mistä seuraa taloudellisia voittoja yrityksille, joilla on terveitä työntekijöitä) ja että ylipainokin voisi ratketa arkiaktiivisuuden lisääntymisellä. Paljon liikkuvan lukijan on vaikea käsittää, että suuri osa ihmisistä on niin huonossa kunnossa, että pelkkä arkiaktiivisuuden lisäys toisi valtavan muutoksen heidän hyvinvointiinsa. Yksi liikuntainnon herättämisen ongelma onkin Pesolan mukaan se, etteivät paljon liikkuvat ymmärrä liikkumista inhoavia ja passiivisuuteen taipuvaisia.

Luomuliikunnan vallankumouksessa aihetta lähestytään monin eri tavoin: on tapauskertomuksia, kuvia, diagrammeja ja värein korostettuja pääpointteja. Kirjassa analysoidaan myös esimerkiksi istumisen ja vallan suhdetta ja muutenkin liikunnan ja istumisen kulttuurit asetetaan historialliseen kontekstiin. Teksti on miellyttävää luettavaa, mutta välillä kerronta hyppää tutkimuksesta ja asiakokonaisuudesta antiikin kautta 1960-luvun kuntoliikuntatutkimukseen, tai teksti keskeytyy erillisellä välihuomautuksella, joka ei suoraan liity ajatuskulkuun. Tutkimustuloksia ja numeroita kehon toiminnasta ja asennetutkimuksista on käytetty runsaasti argumentaation tukena: Pesolan näkemys pohjautuu vankkaan pohjatietoon. Avaruuslentojen vaikutusten tutkimukset tuntuvat kuitenkin jo aika kaukaisilta arkiliikunnasta puhuttaessa, vaikka mielenkiintoisia ovatkin.

Uskaltaako Luomuliikunnan vallankumouksen lukemisen jälkeen enää istua? Tämäkin juttu kirjoitettiin seisten. Luomuruoan myynti on kasvussa, joten miksei luomuliikuntakin olisi menevä brändi. On se niin helppoakin.

- Outi Ojanen


Suositeltavaa luettavaa

Kuukauden luetuimmat

  1. 29.04.2019Tässä on Suomen maastohiihtomaajoukkue kaudelle 2019/2020
  2. 04.05.2019Iivo Niskanen kolmas Fossvatnsganganilla Islannissa
  3. 19.05.2019Didrik Tönseth hurjassa vauhdissa 10 000 metrillä
  4. 27.04.2019Tampereen Pyrintö tyrmäsi vastustajat Tiomilan naisten viestissä
  5. 02.05.2019Vuoden 2025 MM-hiihtojen hakuaika päättyi – vain yksi hakija
  6. 23.05.2019Tero Similä vaihtaa seuraa
  7. 05.05.2019Jaakko Piesanen SM-maastojen 12 kilometrin ylivoimainen ykkönen
  8. 29.04.2019Norja julkisti maastohiihtomaajoukkueensa – Johannes Kläbosta tuli allround-mies
  9. 02.05.2019Niskanen ja Luusua Fossvatnsganganilla Islannissa
  10. 18.05.2019Kilpailunjohtaja pyysi anteeksi noin 26 kilometriä juosseelta Iivo Niskaselta
  11. 29.04.2019Krista Pärmäkoski siirtyy maajoukkueen ulkopuolelle - "Pitää uskaltaa tehdä rohkeita muutoksia harjoitteluun"
  12. 04.05.2019Ruotsin maastohiihtomaajoukkue valittu - Richardsson harjoittelee maajoukkueen ulkopuolella
  13. 28.04.2019IFK Göteborg jälleen Tiomilan voittoon
  14. 11.05.2019Heini Hartikainen ja Joona Tuikka duathlonin suomenmestarit
  15. 15.05.2019Astrid Jacobsen halusi pois maajoukkueesta – liiton sääntö pakottaa joko jatkamaan tai lopettamaan kansainvälisen uran
  16. 19.05.2019IBD Cycling laajentaa triathloniin
  17. 28.04.2019Tiomilassa toiseksi suunnistaneen Kooveen Lakanen: "Hävittiin juuri sen verran, kuin hävisin Högstrandille"
  18. 12.05.2019Kohti ehjää harjoituskautta Olli Ohtosen opeilla
  19. 03.05.2019Olympiavoitto ja kahdeksan arvokisamitalia kaapissa - Ruotsalainen maastohiihdon kestomenestyjä lopettaa uransa
  20. 26.04.2019Maastohiihdon valmennus vahvistuu, Haavistosta maajoukkueen johtaja
  21. 19.05.2019Tampereen Pyrintö suunnisti SM-sprinttiviestin voittoon
  22. 28.04.2019Anne-Mari Hyryläinen rikkoi MM-rajan Hampurin maratonilla
  23. 05.05.2019Topi Raitanen SM-maastojen neljän kilometrin mestari
  24. 02.05.2019Ari-Pekka Lassila ja Venla Harju voittoihin Tampereen polkujuoksucupin avausosakilpailussa
  25. 02.05.2019Blinkfestivalen kutsuu suomalaishiihtäjiä mukaan hiihtojuhlaan
  26. 17.05.2019Ampumahiihtäjä Laura Dahlmeier lopettaa uransa
  27. 10.05.2019Jukolan viesti rikkoo jälleen ennätyslukemia: yli 20 000 ilmoittautunutta - ”Iso kiitos koko suomalaiselle suunnistusyhteisölle”
  28. 05.05.2019Kristiina Mäki SM-maastojen mestariksi ennen Camilla Richardssonia
  29. 26.04.2019 Iivo Niskanen testaa juoksukuntonsa Helsinki City Run -puolimaratonilla
  30. 30.04.2019Nuorten maajoukkueen ryhmärakenne pysyy samana, Hietasen rooli lajipäällikkönä korostuu

Premiumsport.fi

ulvang banneri