Kuukauden kirja: Luomuliikunnan vallankumous

Vallankumoukselliset aatteet tuntuvat valtaväestöstä aluksi kummallisilta ja mahdottomilta. Sellaisia piirteitä on myös liikuntafysiologi Arto Pesolan uudessa kirjassa Luomuliikunnan vallankumous esitetyissä ajatuksissa.

Pesolan kirjan perusajatus on, etteivät ylipaino tai liikkumattomuuden aiheuttamat ongelmat selity kuntoliikunnan määrällä, vaan arkiaktiivisuuden puutteella. Kotiäiti kuluttaa arkiaskareissaan tuplasti istumatyötä tekevään verrattuna ja saa painonhallinnan lisäksi jatkuvasta pienestä liikkumisesta paljon muitakin terveyshyötyjä.

Kaiken pahan alkuna ja juurena on istuminen. Pesola on tutustunut valtavaan määrään tuoreita istumistutkimuksia ja kirja alkaakin kuvauksella "istumisen pelottavasta totuudesta". Istuminen on lisääntynyt viime vuosikymmeninä valtavasti, eikä perinteinen kuntoliikunta kirjan mukaan riitä kumoamaan istumisen aiheuttamia haittoja.

Vuosikymmenien tutkimusten kautta kuntoliikunnasta on tullut jokaisen tervettä elämää havittelevan pakollinen harraste. "Emme saa enää normaalia aktiivisuusannostamme arjen lomassa, vaan hyvinvoinnista on tullut monilta osin arkisen rutiinin sijasta päivittäisen elämän ulkopuolella oleva asia. Nykyään hyvinvointi täytyy hankkia erikseen muiden arjen velvoitteiden rinnalle," Pesola analysoi.

Kirja pyrkii kumoamaan jyrkkää rajaa liikunnan ja kaikenlaisen muun aktiivisuuden väliltä. Pesolan mukaan kaikki liikkuminen on terveyttä edistävää ja aloitettava olisi nousemalla ylös tuolista. Se on luomuliikuntaa, samoin kuin se, että parkkeeraat autosi kauimmaiseen parkkiruutuun tai teet toimistotyösi seisomatyöpisteellä. "Määrittelemme luomuliikunnaksi kaiken tiedostamatta tai tietoisesti tapahtuvan liikkumisen ja lihasten aktivoinnin. --- Se on kehomme käyttämistä siten kuin sitä on tarkoitettu käytettävän." Ideana on, että jokain liike ja askel on tärkeä, eikä liikkuminen riipu ajasta, paikasta, tavasta, laitteista tai vaatetuksesta. Kuntoliikunta ja arkiaktiivisuus vaikuttavat terveyteen eri tavoin, joten molempia tarvitaan. Painonpudotuksen kannalta arkiaktiivisuus kuitenkin lisää energiankulutusta enemmän kuin kevyen kuntoliikunnan lisääminen.

Kuulostaa helpolta. Pesola kuitenkin ymmärtää, ettei asia ole niin yksinkertainen. Kirjassa käydään empaattisesti ja tieteellisesti perustellen läpi passivoivia selityksiä geeneistä kulttuuriin. Kyllä luennolla tai kahvilassa olisikin kummallista seisoa muiden istuessa. Ainkin vielä, ennen vallankumousta.

Kuulostaa myös uskomattomalta, että niin pienillä asioilla voidaan saada valtavat terveyshyödyt (mistä seuraa taloudellisia voittoja yrityksille, joilla on terveitä työntekijöitä) ja että ylipainokin voisi ratketa arkiaktiivisuuden lisääntymisellä. Paljon liikkuvan lukijan on vaikea käsittää, että suuri osa ihmisistä on niin huonossa kunnossa, että pelkkä arkiaktiivisuuden lisäys toisi valtavan muutoksen heidän hyvinvointiinsa. Yksi liikuntainnon herättämisen ongelma onkin Pesolan mukaan se, etteivät paljon liikkuvat ymmärrä liikkumista inhoavia ja passiivisuuteen taipuvaisia.

Luomuliikunnan vallankumouksessa aihetta lähestytään monin eri tavoin: on tapauskertomuksia, kuvia, diagrammeja ja värein korostettuja pääpointteja. Kirjassa analysoidaan myös esimerkiksi istumisen ja vallan suhdetta ja muutenkin liikunnan ja istumisen kulttuurit asetetaan historialliseen kontekstiin. Teksti on miellyttävää luettavaa, mutta välillä kerronta hyppää tutkimuksesta ja asiakokonaisuudesta antiikin kautta 1960-luvun kuntoliikuntatutkimukseen, tai teksti keskeytyy erillisellä välihuomautuksella, joka ei suoraan liity ajatuskulkuun. Tutkimustuloksia ja numeroita kehon toiminnasta ja asennetutkimuksista on käytetty runsaasti argumentaation tukena: Pesolan näkemys pohjautuu vankkaan pohjatietoon. Avaruuslentojen vaikutusten tutkimukset tuntuvat kuitenkin jo aika kaukaisilta arkiliikunnasta puhuttaessa, vaikka mielenkiintoisia ovatkin.

Uskaltaako Luomuliikunnan vallankumouksen lukemisen jälkeen enää istua? Tämäkin juttu kirjoitettiin seisten. Luomuruoan myynti on kasvussa, joten miksei luomuliikuntakin olisi menevä brändi. On se niin helppoakin.

- Outi Ojanen

Kuuntele uusin Latu Podcast

Suositeltavaa luettavaa

Kuukauden luetuimmat

  1. 23.07.2020Kaleva: Oulun Hiihtoseura hajoaa
  2. 25.07.2020Roponen ja Luusua vauhdissa Ylläksen rullahiihdoissa
  3. 01.08.202019 nuorelle hiihtäjälle stipendi yksityishenkilön lahjoittamasta potista
  4. 24.07.2020Saapunki testasi juoksukuntoaan Ylläksellä
  5. 01.08.2020Matintalo naisten mestari rullahiihtosprintissä
  6. 02.08.2020Mäki yllätti Niskasen Vuokatissa
  7. 01.08.2020Romuluinen suunnistajalupaus haluaa fyysisyyttä poluille – etsii nyt joukkuetta Jukolan viestiin 2021
  8. 11.07.2020Ståhlberg ja Rahkola nopeimmat Vöyrin juoksu + rullahiihto duathlonissa
  9. 27.07.2020Rullahiihdon SM-kilpailut keräävät runsaan ja kovatasoisen hiihtäjäjoukon Vuokattiin
  10. 06.08.2020Johaug jälleen voittoisa Lysebotnin nousussa
  11. 01.08.2020Niskanen rullahiihtosprintin Suomen mestariksi
  12. 30.07.2020500 kilometrin pituinen Lapland Wilderness Challenge starttaa lauantaina
  13. 08.08.2020Johaug kärsi tappion maannaisilleen!
  14. 23.07.2020Peiponen juoksi 5000 metriä 16.23,20 - suunnistusmaajoukkueen päävalmentaja alle 15 minuutin
  15. 18.07.2020Julinin alavireisyyden syy löytyi tammikuussa: "Olisin varmaan ollut kauden parhaassa kunnossa loppukauden SM-kisoissa"
  16. 02.08.2020Pärmäkoski ylivoimainen rullahiihdon SM-kisoissa
  17. 27.07.2020Lapland O Week käynnistyi Ylläksellä
  18. 21.07.2020Pärmäkoski mukana rullahiihdon SM-kilpailuissa - myös sopimusasiat maajoukkueen kanssa saatiin kuntoon
  19. 04.08.2020Ari Luusuan harjoittelu
  20. 16.07.2020Kiekara juoksi parhaan aikansa 11 vuoteen
  21. 19.07.2020Pohti SkiTeam panostaa nuoriin
  22. 30.07.2020Treenitorstai: Pitkän lenkin filosofiaa
  23. 10.07.2020Historian nuorin 2 minuutin alittaja – 1970-luvun kestävyysjuoksuennätys kaatui!
  24. 02.08.2020Lapland O Week päätökseen: Sild ja Harju erämaan valtiaiksi
  25. 13.07.2020"Kiva huomata, että voimasetistä on ollut hyötyä"
  26. 31.07.2020Teini ja Syrjäläinen keskimatkan ylivoimaiset voittajat Ylläksellä
  27. 06.08.2020Krüger miesten voittoon Lysebotn Opp -kilpailussa
  28. 27.07.2020Ingvild Flugstad Östbergillä uusi rasitusmurtuma
  29. 26.07.2020Mistä rakentuu hyvä vapaan hiihto ja hiihtäjän nopeusharjoittelu?
  30. 01.08.2020Raitanen rikkoi Keskisalon ennätyksen

ulvang banneri