Syksyn valmennusseminaarissa keskustellaan ”suomalaisurheilijoiden kansantaudista”

Jämin seminaarin järjestäjät haluavat kiinnittää huomiota suomalaisurheilijoiden levon ja rasituksen tasapainoon. Kuvituskuva. Kuva: NordicFocus

Jämin seminaarin järjestäjät haluavat kiinnittää huomiota suomalaisurheilijoiden levon ja rasituksen tasapainoon. Kuvituskuva. Kuva: NordicFocus

Kestävyysvalmennuksen kokenut kuusikko näkee suomalaisurheilijoiden suurimman ongelman olevan levon ja rasituksen suhteen hallinta.

Jotta ongelmista puhuminen ei jäisi toteamisen ja syyttelyn tasolle, päättivät valmentajat Asko Uurasjärvi, Heikki Pusa, Antti Autio ja Erkki Knuuttila, entinen huippuhiihtäjä ja nykyinen fysioterapeutti Annmari Viljanmaa sekä Tampereen yliopistossa professorina työskentelevä ja innokkaasti kestävyysurheilua seuraava Lasse Koskinen pistää pystyyn valmennusseminaarin.

‒ Levon ja rasituksen vääristynyt suhde johtaa usein hermo-lihasjärjestelmän ylirasitustilaan, joka tuntuu olevan suomalaisten urheilijoiden kansantauti, tiivistää Erkki Knuuttila.

Levon ja rasituksen suhteesta keskustellaan Jämillä syys-lokakuun vaihteessa, 30.9.‒1.10.2017. Knuuttila toivoo seminaariin kaikenlaisia osallistujia eri kestävyyslajien edustajista, urheilijoista valmentajiin ja vanhempiin. Vaikka puhutaan urheiluvalmennuksesta, voi samoja oppeja soveltaa työelämään ja elämänhallintaan muutenkin, joten kaikki asiasta kiinnostuneet ovat tervetulleita. Knuuttila nimittäin näkee ongelman olevan syvällä nyky-yhteiskunnan ajattelumalleissa, eikä vain urheilun alueella:

‒ Kaikilla elämän alueilla arvostetaan nopeutta ja tehokkuutta. On kiire saada tulosta tehdyksi ja se näkyy myös urheilussa. Ajatellaan, että jo nuorten sarjoissa pitäisi tehdä kovia tuloksia, vaikka näin ei todellakaan ole. Kestävyyslajeissa ei saa olla kiire.

Jämille ajatuksia ja kokemuksia vaihtamaan

Jämin seminaariviikonloppuna luvassa ei ole tutkimustuloksia eikä valmiita ohjeita, vaan kokemuksellisia ja pohdiskelevia alustuksia. Esimerkiksi Lasse Koskinen kertoo kuusituntisesta automatkasta Odd-Björn Hjelmesetin kanssa. Annmari Viljanmaa puolestaan avaa harjoittelussa tehtyjen muutosten kautta tapahtunutta harppausta uudelle tasolle: hän teki läpimurtokautensa 30-vuotiaana sijoittuen Val di Fiemmen MM-kilpailuissa 15 kilometrillä seitsemänneksi ja Holmenkollenin 30 km maailmancupin kilpailussa toiseksi.

hjelmesetLaihoNFKaikenlaista ehtii kysellä, kun matkustaa Odd-Björn Hjelmesetin kanssa kuusi tuntia autossa. Lasse Koskinen kertoo oppimastaan Jämin seminaarissa. Kuva: Aapo Laiho/NordicFocus

Järjestäjät toivovat viikonlopulta hyviä keskusteluja, joita voidaan käydä koko porukalla ja pienemmissä ryhmissä. Jotta aikaa on tarpeeksi, päätettiin järjestää yön yli kestävä kokoontuminen.

Seminaari on osa projektia, jossa Jämistä rakennetaan kestävyyslajien aluevalmennuskeskusta. Projektin vetäjänä toimii Asko Uurasjärvi. Hän näkisi seminaarissa mielellään nuorten urheilijoiden valmentajia ja vanhempia, vielä aivan erityisesti valmentajina toimivia vanhempia.

‒ Asia on tärkeä erityisesti nuorten kohdalla, että voitaisiin välttää karikot ja niin moni ei lopettaisi vain siksi, että levon ja rasituksen suhde ei ole hallinnassa, Uurasjärvi sanoo.

Kehon kunnioitus urheilussa -kirjan kirjoittanut Antti Autio toivoo seminaarin voivan herätellä ihmisiä näkemään, miten yksinkertaisista asioista lopulta on kyse.

‒ Valmennus menee aina vain yksityiskohtaisemmaksi, mutta tarkoittaako se parempaa valmennusta? Voiko olla, että ennen tehtiin joitakin asioita paremmin sekä valmennuksessa että harjoittelussa? hän pohtii.

Yhtenä suurena erona suomalaisen kestävyysjuoksun huippuvuosikymmeniin ja samalla syynä levon ja rasituksen suhteen muutokseen on seminaarin järjestäjien mukaan tehoharjoittelun lisääntyminen. Samalla matalatehoinen huoltava, palauttava ja samalla kuitenkin tärkeitä ominaisuuksia kehittävä liikkuminen on vähentynyt huolestuttavasti.

flunssaSeminaariin toivotaan osallistujia kaikkien kestävyyslajien parista. Kuva: kestävyysurheilu.fi

Hyvinvoiva keho kehittymisen edellytys

Kaikissa kestävyyslajeissa on harjoiteltava paljon ja kovaa. Se ei kuitenkaan ole mahdollista, jos palautuminen ja harjoittelun ohella elämän muiden osa-alueiden kokonaisuus ei ole kunnossa. Knuuttilan mukaan juuri siksi harjoitusmäärät ovat yleisellä tasolla laskeneet takavuosista. Hän pohtii levon ja rasituksen suhteen probleeman kuulostavan yksinkertaiselta, mutta myöntää, että sitä se ei ole. Oikea suhde on löydettävä jokaisen urheilijan kohdalla erikseen.

‒ Jokainen urheilija on erilainen yksilö, eikä kellekään löydy valmista mallia tiedekirjoista. Valmentaja on tärkeässä roolissa kokonaisuuden hallinnan saavuttamisessa, Knuuttila muistuttaa.

Aution ja Knuuttilan näkemykseen mukaan Suomessa liian moni urheilija on koko ajan väsynyt ja jumissa, vaikka harjoittelun pitäisi tuntua hyvältä. Kehittymisen edellytys on hyvinvoiva keho ja mieli.

‒ Toivottavasti seminaarin kautta voisimme herätellä ajatuksia ja auttaa ihmisiä huomaamaan, ettei harjoittelu ole vaikeaa ja monimutkaista, kun vain tehdään oikeita asioita, toivoo Autio.

Seminaarin esite ja ilmoittautumisohjeet löytyvät Jämin valmennuskeskuksen sivulta.

- Outi Hytönen

Suositeltavaa luettavaa

Kilpailukalenterit

Kaupalliset yhteistyöt

Kuukauden luetuimmat

  1. 14.09.2021Yllätyspäätös – Ari Luusua lopettaa uransa
  2. 28.08.2021Niskanen sairaalaan Italiassa
  3. 18.09.2021Suhonen ja Lylynperä rullahiihtivät sprintin Suomen mestareiksi
  4. 10.09.2021Moninkertainen arvokisamitalisti mukana Lake Saimaa Roller Ski Marathonilla
  5. 11.09.2021Virtasen 24 h kaatui hankalaan rataan ja gps:n sekoiluun
  6. 23.08.2021Bolshunov kilpaili rullahiihdon maailmancupissa – lauantaina nähtiin paha kolari
  7. 19.09.2021Niskanen rullahiihti Suomen mestariksi
  8. 12.09.2021Maxim Vylegzanin ja Olga Tsareva voittivat Lake Saimaa Roller-ski Marathonin
  9. 19.09.2021Pärmäkoski naisten mestariksi Vuokatissa
  10. 24.08.2021Teemu Virtanen hiihtää 24 tuntia Lake Saimaa Roller-ski Marathonilla
  11. 07.09.2021Korpela viides Norjassa – Northug pysyi mukana 35 kilometriä
  12. 18.09.2021Suhonen: "Täydellinen onnistuminen"
  13. 15.09.2021Rullahiihdon SM-mitalit jaetaan viikonloppuna Vuokatissa
  14. 16.09.2021Entinen huoltopäällikkö Norrgård Uudenkaarlepyyn kaupunginjohtajaksi
  15. 02.09.2021Hakola takamatkalta syksyyn, mutta kirvestä ei ole heitetty kaivoon
  16. 19.09.2021Northug viides Klarälvsloppetissa – katso koostevideo kilpailusta
  17. 19.09.2021Kestääkö Northug 90 kilometriä – katso live-lähetys Klarälvsloppetista
  18. 28.08.2021Onko rullahiihto tuottavaa, viekö runsas rullahihto nopeuden ja elastisuuden?
  19. 08.09.2021Christer Majbäck on huolissaan oikeudenmukaisuudesta fluorikiellossa
  20. 15.09.2021Katso videokooste Saimaa Roller Ski Marathonista
  21. 31.08.2021Maajoukkueella onnistunut korkeanpaikanleiri – yhteistreeni venäläisten kanssa saanee jatkoa
  22. 30.08.2021Suunnitteleeko Petter Northug totisempaa paluuta?
  23. 21.08.2021Kläbo voittoon Toppidrettsvekan päätöskisassa – myös Heikki Korpela mukana
  24. 17.09.2021Petter Northug kilpailee jälleen viikonloppuna – lähetys Kestävyysurheilu.fissä
  25. 17.09.2021Sömskar ja Tanel löivät Venäjän maajoukkuehiihtäjät rullahiihdon MM-kisojen avauksessa
  26. 10.09.2021Svahnin olkapää leikattu - vamma osoittautui pelättyä pahemmaksi
  27. 28.08.2021Trollhättan Action Week: Ribomille hattutemppu – Holmström paras suomalainen
  28. 10.09.2021Virtanen starttaa tänä iltana 24 tunnin rullahiihtourakkaan
  29. 13.09.2021Kerttu Niskanen viime kauden askelmerkeillä kohti olympialaisia
  30. 05.09.2021Lauri & Verkku Diaries: Kolme viikkoa mökkielämää Passo di Lavazèssa